Постоянная тревога и навязчивые мысли — вопрос №2320727

Постоянно нервничаю как будто скоро экзамен из-за этого у меня постоянные спазмы по всему телу, особенно гипертонус тазового дна и запоры, СРК Нервничаю когда выхожу на улицу, в магазин, к врачу, особенно нервничаю из-за проблемы с повышенным тонус тазового дна, замкнутый круг. Урологи говорят что все в норме и они ничем не могут помочь(все обследования пройдены) говорят нужно пить антидепрессанты пока организм не переродится. Живу как в тумане, выхожу на улицу и не понимаю нахожусь ли я в этой реальности. Ещё где то полгода назад появилась проблема ОКР, до этого я спокойно смотрел фильмы и сериалы мог хоть 10 серий за день посмотреть, теперь не могу и 1 осилить, смотрю и не понимаю что говорят, точнее понимаю но не могу в голове это уложить, зацикливаюсь на словах и не получается запомнить их и приходится постоянно перематывать назад до бесконечности чтобы вникнуть во что говорят, также с книгами читаю и зацикливаюсь на том что плохо понимаю и плохо запоминаю и перечитываю все по сто раз, аудиокниги также. Но заметил одну вещь когда не зацикливаюсь об этой проблеме читаю все нормально и понимаю все но потом тут же вспоминаю о зацикливании и все начинается по кругу. Это все похоже на например дышу я автоматически, но если задумаюсь об этом то уже не получается дышать автоматически и я дышу сам по себе чуть ли не задыхаясь. Раньше просмотр фильмов и чтение книг для меня было самым интересным занятием, теперь мне ничего неинтересно, нет радости от просмотра и я все бросаю. Также навязчивые мысли были когда я слушал музыку и постоянно повторял слова за певцом, но это я убрал с помощью аутогенной тренировки по Шульцу, дальше она перестала помогать. Сейчас постоянно плохое настроение, ничего не хочется делать, аппетита нет.
Что я пробовал: баклосан, Мидокалм, фенибут, Адаптол, Афобазол, глицин, пикамилон, магний б6, минеральные воды - ничего не помогло. Также пил феварин + сульпирид(ещё до появления ОКР) почти полтора месяца, эффекта вроде не было но был неприятный симптом неусидчивости и я забросил его сразу, синдрома отмены не было, сейчас иногда пью Атаракс но от него сильно клонит в сон. Растяжки также делаю и аутотренинг эффекта нет. На психотерапию денег нет. Что мне делать?

Возраст: 20