Нарушение сна — вопрос №234803

Question

Нарушение сна — вопрос №234803

Fef79nsk@gmail.com, Новосокольники

446 просмотров

5 апреля 2020

Здравствуйте! Работаю в смену д/н. В ночную смену дежурства можно отдохнуть с 0:00до 2:00 и с 3:00 до 4:30. В отпуске постоянно просыпаюсь по такому графику. Что можно принимать перед сном, чтобы нормально высыпаться?

Вопрос закрыт

сон

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

2 ответа врачей

Пожаловаться

Савинова Наталья Алексеевна, 5 апреля 2020

Психиатр

Мелаксен - (это мелатонин) гормон сна шишковидной железы, который в норме выделяется в ночное время у здорового человека в дозе 30 мг на ночь. Не вызывает зависимости.

Пожаловаться

fef79nsk@gmail.com, 5 апреля 2020

Клиент

Наталья, подскажите пожалуйста, его надо принимать курсом или произвольно по необходимости? Спасибо.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Кононенко Андрей Андреевич, 5 апреля 2020

Нарколог, Психиатр

Доброго здоровья. Можно мелаксен а можно и настойку пиона попробовать. Ну если не поможет то самнол. Вы обычно по сколько часов спите?

Пожаловаться

fef79nsk@gmail.com, 5 апреля 2020

Клиент

Андрей, здравствуйте! Обычно 7-8 часов. Часто просыпаюсь в 4:00.И до 7:30 где то не уснуть. Если детям в школу не надо, ложусь до 9:00. Просыпаюсь уставшим как после смены.

Пожаловаться

Савинова Наталья Алексеевна, 5 апреля 2020

Психиатр

Мелаксен можно принимать по необходимости при бессонице.

Пожаловаться

Кононенко Андрей Андреевич, 5 апреля 2020

Нарколог, Психиатр

7-8 это норма. А вот промежуток в 1.5-2 часа не норма. Сопутствующие болячки, - гипертония, сахарный диабет есть? Потом перед сном, - чай, кофе пьёте? И за сколько? Телевизор смотрите?

Пожаловаться

fef79nsk@gmail.com, 5 апреля 2020

Клиент

Андрей, телевизор редко, кофе и алко не пью(гэрб) , болезней таких нет. Пробовал ромашку, молоко с мёдом, не помогают. Спасибо.

Пожаловаться

Савинова Наталья Алексеевна, 5 апреля 2020

Психиатр

На сомнол рецепт у психиатра или невролога брать нужно.

Пожаловаться

Кононенко Андрей Андреевич, 5 апреля 2020

Нарколог, Психиатр

Что и когда ужинаете?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Режим питания и сна

10 ответов

10 сентября 2019

Надежда

Вопрос закрыт

Нарушение сна при COVID-19 и "уханье" в сердце

5 ответов

10 декабря 2021

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Одышка и тяжесть в груди

2 ответа

30 августа 2023

Александра

Вопрос закрыт

Проблемы со сном у ребёнка 1 год

5 ответов

2 ноября 2024

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Савинова Наталья Алексеевна, 5 апреля 2020 · Accepted Answer · 2020-04-05T14:34:35+03:00

Пожаловаться

Савинова Наталья Алексеевна, 5 апреля 2020

Психиатр

Попадете на учет тогда, потому что рецепты на снотворные существуют в специальной форме, как на сильнодействующие психотропные вещества..

Принятый ответ