Тянущая боль левая сторона, шея, лопатка, отдает в плечо, онемение кончиков указательного и большого пальцев — вопрос №2358583

Дернул шеей на тренировке , на сл день появились боли, от шее к лопатке и иногда в плечо, чуть позже онемели кончики пальце левой руки - указательный и большой, сложно найти подходящее положение для сна. Неприятное ощущение в шее 4-5 позвонок, при наклоне и опрокидывании головы.

Сделал МРТ:
На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в трёх проекциях лордоз выпрямлен, ось позвоночника не отклонена.
Высота межпозвонкового диска С5/С6 снижена, остальных дисков исследуемой зоны сохранена, сигналы от дисков шейного отдела по Т2 снижены. Задняя продольная связка уплотнена.
Дорзальная правосторонняя парафораминальная грыжа диска С4/С5, размером 4 мм, суживающая правое межпозвонковое отверстие и деформирующая прилежащие отделы дурального мешка.
Дорзальная диффузная грыжа диска С5/С6, размером до 5 мм, прикрытая краевыми остеофитами, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон (больше влево) с их сужением, а также каудально по ходу левого латерального канала на глубину до 4 мм, деформируя прилежащие отделы дурального мешка.
Просвет позвоночного канала максимально сужен на уровне грыжи С5/С6 до 11 мм, спинной мозг структурен, сигнал от него (по Т1 и Т2) не изменён.
Форма и размеры тел позвонков обычные, дистрофические изменения в телах позвонков.

Заключение:
МР картина дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Грыжи дисков С4/С5, С5/С6 (с каудальной дислокацией).

Принимаю лекарства:
- акроксиа 90- 7 дней
- мидокалм 150 - 7 дней
- омез 1 раз утром
- дз5000
- Витами Б уколы
- воротник шанца 2ч в день
- физиотерапия электро и магниты
- массаж

По самочувствию
Становится лучше, онемение кончиков пальце ощущается немного получше, в течение дня шея сильно не беспокоит, но проблемы со сном сохранились , 1-2 часа спокойно, посыпаюсь от неприятной тянущей скручивающей боли слева , 30 час сидя и разминаю шею и лопатку, боль уходит и можно снова спать и так всю ночь.

Подскажите пжл продолжить принимать препараты, что-то добавить или убрать, как нормально выспаться.
Через 10 дней планирую в отпуск семьей , переживаю, как бы не ухудшить

Либо нужно еще время ждать и продолжать процедуры. Добавить какое-то лекарства ?

Возраст: 40