Ферритин 23 гемоглабин 127, как поднять ферритин? — вопрос №2362599

Здравствуйте,Снижение ферритина,это латентная железодефицитная анемия- прием препаратов железа Сорбифер 100 мг по 1 табл 2 раза в день 1 месяц, далее контроль ОАК(если гемоглобин более 120 г/л),то прием Сорбифера по 1 табл 1 раз в день,2-3 месяца до нормализации уровня ферритина ( целевой уровень ферритина 40-60 нг/мл).
необходимо наладить питание употреблять красное мясо,мясо птицы, рыба (все источники гемового железа,которое лучше всего всасывается), обогащенные железом хлеб и хлопья, чечевица,бобы,темно-зеленые овощи, изюм. Улучшают всасывание железа: аскорбиновая кислота, фруктоза, цитраты, содержащиеся в свежих фруктовых соках, бананах, красных бобах, цветной капусте. Избегать употребление молока и молочных продуктов в течение 2х часов после приема препаратов железа,уменьшить потребление чая,кофе,кофеинсодержащих продуктов.
Причины железодефицита:
-вегетарианство;
-УЗИ органов малого таза, консультация гинеколога ( миомы,обильные менструации и другие заболевания увеличивают потери железа).
- Анализ кала на гельминтозы;
- ФГДС ( воспалительные заболевания желудка снижают всасывание железа);
-Кал на скрытую кровь.

Также дефицит витамина Д,необходим прием препаратов витамина Д,например,Вигантол 5000 МЕ в сутки,2 месяца,далее переход на дозировку 2000 МЕ в сутки длительно.Продукты, богатые витамином Д: дикий лосось,палтус,скумбрия, сельдь,рыбные консервы,рыбий жир, яичный желток,сметана,творог, сыр,говяжья печень,сливочное масло.

Дефицит цинка,прием Хелатного цинка по 1 табл 1 раз в день,1 месяц