Внутренний голос — вопрос №2372527

Здравствуйте. Что делать с внутренним голосом? Он стал очень интенсивным, после череды стрессовых ситуаций. Мои внутренние чувства и побуждения стали озвучиваться. Мало того, я стала неосознанно мысленно отвечать. Т.е., автоматически, без усилия воли. Теперь словно происходит диалог в голове, когда о чем-то подумаю, посмотрю. Примеры:
- Начинает всплывать в голове какое-то событие и тут же мысль "Помнишь?" и ответ мой "Помню". Хотя хотела просто мысленно о нем вспомнить.
-Также смотрю на вещь какую-то и в голове "Нравится?". Или сама думаю про какую-то вещь что она мне нравится и внутри рождается "И нам".
- О чем-то размышляю и в процесс может вклиниться "Согласна со мной?" и отвечаю "Полностью с тобой согласна, Катюша". ( или "Не находишь?"-"Нахожу".
-Или ругательно "Что смотришь?" и мой ответ то "Чё надо" или "Так надо".
- Думаю что мне надо пойти и сделать то-то и в голове "А ты мне не указывай" "А ты меня на "понял" не бери, понял" (эта фраза из мультфильма, но вот закрепилась).
Вариантов много. Как навязчиво повторяющиеся одни и те же, так и придумывание моей головой. Сначала на все вопросы исходящие изнутри молчала, игнорировала, но в какой-то момент поняла, что отвечаю. И происходить это стало автоматически, реактивно.
Вначале этих событий начиталась про шизофрению, голоса, стала примерять на себя, в силу мнительности, диалоги тоже, как они могут быть в моей голове (что-то вроде чтобы понять, что у меня такого нет, но вышло наоборот). Обращение к себе или про себя, как "Она" , "Ты", пару раз прокрутила и оно закрепилось. Сейчас периодически возникает что-то вроде "Что она делает?" "А ты спроси-спроси"(фраза из фильма)
Стала бояться потерять себя ибо замечаю, что уже сама при раздумывании о чем-либо словно обращаюсь к кому-то, добавляю фразу (или она навязчива) "Согласна со мной?", "Что думаешь?" и т.д. Из-за этого нервничаю. Стараюсь снова повторить фразу, чтобы избавиться от чувства, что могу к кому-то обращаться. Меняю фразы головы на нейтральные, чтобы не сходить с ума и помнить что Я это Я, например, "Как думаешь?" на "Какой хороший день", или стараюсь сократить до начальных букв "КД", но это не закрепляется, я лишь после услышанной фразы вн.голоса меняю ее, чтобы сбавить тревогу внутри. Или "Что она делает" на "Что я делаю?" Когда совсем туго, проговариваю про себя что я не троюсь, не двоюсь, это просто мысли. Что мне делать и как помочь себе? Психиатр определил "нервы", пью Золофт, но не помогает. Навязчивые мысли были всегда, но не думала, что до такого раздуется это все в моей голове.

Возраст: 32