Что вас беспокоит?
Возможно ли применение Семавика
Добрый день, Хотела бы уточнить, возможно ли в моем случае применения Семавика в терапевтических дозах(не более 0,5) для помощи в сбросе веса и формировании полезных привычек исходя из моих анализов. Неконтролируемый аппетит и очень сложно сбросить вес. При регулряных занятиях в зале только + см и кг. Питание контролирую, но вес не уходит и дается мне это очень тяжело( Раньше всегда был плоский живот, а теперь как бочка (талия 76) текущий вес 72 кг и рост 168 см возраст 29 цикл регулярный беспокоит также выпадение волос
Здравствуйте. Семавик показан для похудения при сахарном диабете, у вас диабет исключён. Без диабета для снижения веса больше подходит энлигрия. Но препарат показан при ожирении 1 степени и больше, у вас нет ожирения. Можете попробовать орлистат. По поводу выпадения волос сдайте кровь на ферритин
Принятый ответ
Здравствуйте
Семавик показан для пациентов с сахарным диабетом 2 типа о ожирением
У вас ИМТ 25,5 кг/м2, что соответствует критериям лишнего веса.
Препараты для снижения массы тела вам не показаны, Орилистат разрешен к применению с ИМТ 28 и выше, Энлигрия и Редуксин от ИМТ 30 и выше
С вашим ИМТ разрешено только придерживаться диеты и физических нагрузок
Старайтесь исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки + кардиотренировки)
Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка
Выражение волос может быть связано с низким ферритином и витамином Д. Рекомендую сдать эти анализы
Здравствуйте, у вас нет показаний для применения инъекционных средств для похудения.
Для снижения веса важно сделать упор на смене образа жизни, которому вы будете придерживаться всегда, диеты и строгие ограничения не подходят.
Рекомендации для снижения веса:
1. снижение калорийности рациона, можно пройти биоимпедансометрию, что бы вам точно рассчитали количество килокалорий именно для вашего организма.
Сочетайте подсчет калорий и правильное питание.
Старайтесь придерживаться следующего принципа во время приема пищи (метод Гарвардской тарелки):
-1/2 овощи или фрукты- как источники клетчатки,
- 1/4 источники белка (нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира и без добавления сахара)
-1/4- источники медленноусвояемых углеводов (макароны твердых сортов пшеницы, бурый рис, гречка, булгур, хлеб серый или из ц/з муки)
Ограничьте полностью: сладкие напитки, продукты с большим добавлением сахара, хлебобулочные и кондитерские изделия, снеки, конфеты , печенья и т.д
быстроусвояемые углеводы в основном очень калорийны и не несут никакой пищевой ценности.
Можно есть 3-4 раза в день, уменьшать объемы порций.
2. Повышение физической активности. Не менее 150 мин\неделю. Оптимально –ходьба. И 2-3 силовые тренировки в неделю при отсутствии противопоказаний.
Похожие вопросы по теме
- 23 Октября 20235 ответов
- 31 Июля 20242 ответа
- 12 Ноября 20241 ответ
- 3 Июля 20253 ответа