Паника, тревожность — вопрос №2381748

Question

Паника, тревожность — вопрос №2381748

Анастасия

45 просмотров

23 августа 2024

Здравствуйте! Меня беспокоит тревожность очень сильная, хочется куда-то бежать, чтоб уйти от этого, становится аж плохо, паника какая-то, начинаю плакать

Возраст: 23

Хронические болезни: Пароксизмальная тахикардия

Вопрос закрыт

паника

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тахикардия и давление иногда

1 ответ

27 августа 2023

Анна

Вопрос закрыт

Тревожное расстройство с паническими атаками и агорафобией у подростка

4 ответа

3 мая 2024

Ольга

Вопрос закрыт

Пульс в Паническую Атаку 180

5 ответов

10 декабря 2024

Александра

Вопрос закрыт

Вегетативное расстройство или нет

5 ответов

21 декабря 2024

Игорь, Тверь

Вопрос закрыт

Нащупала шишку

5 ответов

21 декабря 2024

Любовь

Вопрос закрыт

Прекращение приема Луразидонс

3 ответа

18 февраля

Юрий

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Answer 1 · 2024-08-23T09:33:55+03:00

Тревога и страх – это эмоции, которые забирают у человека очень много энергии, и когда человек находится в этом состоянии длительное время – часы, дни, недели – это сказывается на его состоянии, здоровье, отношениях с окружающими людьми. Поэтому очень важно научиться контролировать свое эмоциональное состояние.
Что нельзя делать?
• избегать обстоятельств, провоцирующих тревогу. Убежать от них не получится, поэтому стоит к ним присмотреться;
• проигрывать тревожную ситуацию по кругу. Анализ событий не плох, но увлекаться им не стоит, чтобы не зациклиться на источнике тревоги.
Как понять, когда нужен специалист и собственных усилий не хватит?
✔️ нарушения сна;
✔️ психосоматических реакции: постоянное мышечное напряжение, головные боли, синдром раздраженного кишечника;
✔️ низкая концентрация внимания;
✔️ постоянная раздражительность.