Что вас беспокоит?
Отжимания при артрозе лучезапястного сустава
Здравствуйте. У меня год назад диагностироватли артроз. Побаливали некоторые пальцы при определённых движениях и лучезапястный сустав правой руки при нагрузке. Врач сказал пропить 3-месячный курс Терафлекса и быть осторожным, не перегружать суставы. Также рекомендовал купить бандаж на лучезапястный сустав. Курс пропил. Сейчас я решил заняться легкими тренировками, которые включают отжимания от пола. Скажите, если я куплю бандаж (средней жёсткости) на этот сустав, можно ли мне будет выполнять эти упражнения?
Здравствуйте! Попробуйте отжться несколько паз без фиксатора. Если возникнет сильная боль, то не стоит продолжать.
Марина, спасибо за ответ.
Уточните еще, пожалуйста, а если боль не сильная, терпимая, то стоит продолжать отжиматься? И если да, то со временем сустав разовьется и боль может пропасть?
Если боль не сильная, то попробуйте с фиксатором. И можно уменьшить нагрузку, отжимаясь от кровати, например, и увеличить число повторений.
Марина, подскажите еще, пожалуйста, высока ли вероятность, что сустав со временем перестанет болеть, если регулярно заниматься такими тренировками? Или же это отдельно нужно лечить?
Вообще лучезапясьные довольно стойкие. Тут вопрос, если боль была связана с нестабильностью сустава, то укрепление мышц вокруг улучшит ситуацию,а если там уже хрящ стерся значительно, то от отжиманий только разболится больше. Лучше бы без опоры весом на лучезапястные что-то придумать. С гантелями упражнения, например.
Похожие вопросы по теме
- 25 Января 20233 ответа
- 2 Декабря 202212 ответов
- 5 Ноября 20224 ответа
- 27 Февраля 202211 ответов
- 31 Марта 202125 ответов
- 16 Февраля 20211 ответ
- 2 Января 202112 ответов
- 7 Ноября 20201 ответ
- 12 Февраля 20203 ответа
- 2 Января 20201 ответ