Консультация психотерапевта /

Состояние близкое к депрессии — вопрос №2400433

143 просмотра

Добрый день!Я не уверена,но мне кажется что я скатываюсь в глубокую депрессию.Перестает радовать окружающий мир.Каждое утро поднимаю себя с большой силой,заставляю делать зарядку,домашние дела,ухаживать за маленьким детьми.Нет легкости в теле,нет ясности сознания.Начались панические атаки,максимальная тревожность, и на протяжении двух лет ловлю себя на признаках окр.Срываюсь на детях,на супруге.Высказаться не кому,войти в положение никто не хочет,никто не верит что я сгорела в декрете за пять лет.Муж сам как 5 летний ребенок ведет порой себя.С родителями не общаюсь,там вообще один негатив на все,свекровь не понимает,говорит надумываю.По дому и с детьми не помогает никто,все тяну на себе.Дети в сад не ходят,развлекаю сама как умею уже 3 года.На сад и нянь денег
нет,на работу выйти не могу,т.к живу за границей 3 года,работает только муж.Себе в день могу посвятить максимум час..и то не всегда.Замкнутый круг.Очно на консультацию к психиатру попасть очень сложно,т.к специалистов в моем городе мало и прием к ним расписан на месяцы вперед.Магний не
помогает,полноценного сна нет уже года 3,анализы сдавала последний раз в феврале,было снижено только л железо,но сейчас этот показатель уже в норме.Что посоветуете делать?

Возраст: 31

Хронические болезни: Отсутствуют
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте! Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Вы на грудном вскармливании?
Принятый ответ
Клиент
Добрый день!Нет,младшему ребенку 2 года,старшей дочери 5 лет.Результат теста я могу прикрепить в исследования?
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Да, прикрепляйте, конечно.
Клиент
Прикрепила.Отвечала максимально честно.Все плохо ?
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Ну почему плохо!? Просто по тесту у Вас скорее всего тревожно-депрессивное расстройство. По Вашему описанию состояния это предсказуемо. Конечно, Вам надо нормализовывать режим труда и отдыха. Договориться с родственниками, чтобы Вам выделили время на себя. Постарайтесь больше высыпаться, отдыхать. Можно начать с приёма противотревожных препаратов (стрезам, фенибут, тофизопам). Если в течение двух недель состояние не начнет улучшаться, то надо будет назначать антидепрессанты из группы СИОЗС и/или психотерапию проводить.
Клиент
Спасибо,попробую договориться с садом для старшей и подключить препараты,которые вы рекомендуете.По результатам через 14 дней я могу Вам написать?
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Да, конечно. Поправляйтесь)
Нарколог, Психиатр
Здравствуйте. В этой ситуации Вам необходима КПТ, можно онлайн.
Из медикаментов я Бы посоветовала грандаксин это " мягкий" транквилизатор.
И при необходимости антидепрессанты.
Что Вы самостоятельно принимали помимо Магния?
Принятый ответ
Клиент
Здравствуйте!Три месяца назад пила пустырник в таблетках.Сейчас заканчиваю курс магния хелат перед сном.
Нарколог, Психиатр
Как Вы себя чувствовали при приёме пустырника? Были какие то изменения?
Клиент
Нет,я пила его 2 недели.Никак не подействовал.Побочных эффектов не было,но и положительных тоже
Нарколог, Психиатр
В стране в которой Вы живёте транквилизаторы и антидепрессанты продаются только по рецепту?
Клиент
Я знаю,что многие без рецепта отпускается.
Нарколог, Психиатр
Попробуйте найти грандаксин( тофизопам)
Клиент
А в каких дозировках его принимать?И сколько по времени?в случае отсутствия у него есть аналоги?
Нарколог, Психиатр
Начните по 1 таблетке 2 раза в день. Через неделю оцените своё состояние. При необходимости можно увеличить до 1 таблетки 3 раза в день.
Так же можно пару месяцев пропить Адаптол 500 мг 1 таб 2 раза в день.
Клиент
Спасибо,по ищу у себя эти препараты .
Нарколог, Психиатр
Пожалуйста.
Психолог
Здравствуйте Ксения!
Описываемое вам состояния и условия жизни, говорят о психоэмоциональном истощении, которое длится уже продолжительно время. Рекомендуемые вам медикаментозные средства помогут купировать симптомы расстройства, но к этому лечению надо добавить и психотерапию для коррекции мышления, и поведения. Выгорание и недостаток сна можно постепенно преодолеть, используя методы релаксации и медитации. Также хорошо расслабляет аутотренинг по Шульцу. Более подробно вы можете почить о методах самопомощи в книге Роберта Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»
Принятый ответ
Клиент
Спасибо большое за вашу рекомендацию.я какое то время пыталась справится при помощи специальной литературы,это был временный эффект,максимум на пару недель,потом все возвращалось на свои места,потому что отношение к ситуации менялось только у меня,но не у супруга или родственников .Теперь буду подключать медикаменты.
Психиатр, Сексолог
Здравствуйте, Ксения.
У я вас тревожное расстройство, что не удивительно при таком графике жизни.
Вам поможет приём лёгких противотревожных препаратов: адаптол, атаракс, афобазол (можно у невролога выписать). И налаживание режима, отдых от детей, попробовать устроит детей в садик, активно подключать мужа к работе по дому.
Если не поможет - то приём антидепрессанта уже.
Принятый ответ
Клиент
Добрый день!Я умом понимаю,что все сложности временные и т.д,но морально не могу справится ну никак уже не выходит,как бы я себя не настраивала.Внутренняя сила иссякла во мне,не знаю где источник энергии брать.Алкоголь не пью,стараюсь держаться правильного питания,спортом практически не занимаюсь,осталась только зарядка по утрам и пешие прогулки,но все прогулки с детьми заканчиваются нервным перенапряжением.
Психиатр, Сексолог
Тогда начинайте приём антидепрессанта.
Но отдых крайне важен, Вы просто истощены уже и психика не выдерживает.
Клиент
Я начала прием стрезама.Планирую в очередной раз корректировать свой график дня.Очень хочу попасть на консультацию к психологу очно,но возможности пока нет.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Генерализованное тревожное расстройство
8 часов назад
1099.00 р.
Наталья, Москва
Вопрос закрыт
Совместимость лекарств
2 часа назад
Анастасия
Панические атаки
сегодня, 09:43
1000.00 р.
Алена
Тиоктацид БВ 600 мг
сегодня, 00:01
800.00 р.
Федор, Санкт-Петербург
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Артур  Ахкамов
95 отзывов
Психотерапевт
2011-2017, БГМУ, Педиатри
Опыт работы: 7 лет
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Татьяна Александровна Симанчева
36 отзывов
Психотерапевт, Психолог
2006-2012, СибГМУ, лечебн
Опыт работы: 10 лет
Ирина Вячеславовна Одегова
35 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2003-2009гг Пензенский ме
Опыт работы: 16 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Ирина Одегова
Ирина Вячеславовна , очень внимательно относится к пациентам. Все подробно и понятно объясняет....
— Елена
фотография пользователя
Психиатру Дарья Величко
Хочу поблагодарить врача за профессиональную консультацию. Ответ пришёл быстро и своевременно....
фотография пользователя
Психиатру Дарья Величко
внимательное отношение, быстро отвечает, даже на первый мой бесплатный запрос. А на второй...
— Марина, г. Москва