Что вас беспокоит?
Состояние близкое к депрессии
Добрый день!Я не уверена,но мне кажется что я скатываюсь в глубокую депрессию.Перестает радовать окружающий мир.Каждое утро поднимаю себя с большой силой,заставляю делать зарядку,домашние дела,ухаживать за маленьким детьми.Нет легкости в теле,нет ясности сознания.Начались панические атаки,максимальная тревожность, и на протяжении двух лет ловлю себя на признаках окр.Срываюсь на детях,на супруге.Высказаться не кому,войти в положение никто не хочет,никто не верит что я сгорела в декрете за пять лет.Муж сам как 5 летний ребенок ведет порой себя.С родителями не общаюсь,там вообще один негатив на все,свекровь не понимает,говорит надумываю.По дому и с детьми не помогает никто,все тяну на себе.Дети в сад не ходят,развлекаю сама как умею уже 3 года.На сад и нянь денег нет,на работу выйти не могу,т.к живу за границей 3 года,работает только муж.Себе в день могу посвятить максимум час..и то не всегда.Замкнутый круг.Очно на консультацию к психиатру попасть очень сложно,т.к специалистов в моем городе мало и прием к ним расписан на месяцы вперед.Магний не помогает,полноценного сна нет уже года 3,анализы сдавала последний раз в феврале,было снижено только л железо,но сейчас этот показатель уже в норме.Что посоветуете делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Вы на грудном вскармливании?
Добрый день!Нет,младшему ребенку 2 года,старшей дочери 5 лет.Результат теста я могу прикрепить в исследования?
Да, прикрепляйте, конечно.
Прикрепила.Отвечала максимально честно.Все плохо ?
Ну почему плохо!? Просто по тесту у Вас скорее всего тревожно-депрессивное расстройство. По Вашему описанию состояния это предсказуемо. Конечно, Вам надо нормализовывать режим труда и отдыха. Договориться с родственниками, чтобы Вам выделили время на себя. Постарайтесь больше высыпаться, отдыхать. Можно начать с приёма противотревожных препаратов (стрезам, фенибут, тофизопам). Если в течение двух недель состояние не начнет улучшаться, то надо будет назначать антидепрессанты из группы СИОЗС и/или психотерапию проводить.
Спасибо,попробую договориться с садом для старшей и подключить препараты,которые вы рекомендуете.По результатам через 14 дней я могу Вам написать?
Да, конечно. Поправляйтесь)
Принятый ответ
Здравствуйте. В этой ситуации Вам необходима КПТ, можно онлайн.
Из медикаментов я Бы посоветовала грандаксин это " мягкий" транквилизатор.
И при необходимости антидепрессанты.
Что Вы самостоятельно принимали помимо Магния?
Здравствуйте!Три месяца назад пила пустырник в таблетках.Сейчас заканчиваю курс магния хелат перед сном.
Как Вы себя чувствовали при приёме пустырника? Были какие то изменения?
Нет,я пила его 2 недели.Никак не подействовал.Побочных эффектов не было,но и положительных тоже
В стране в которой Вы живёте транквилизаторы и антидепрессанты продаются только по рецепту?
Я знаю,что многие без рецепта отпускается.
Попробуйте найти грандаксин( тофизопам)
А в каких дозировках его принимать?И сколько по времени?в случае отсутствия у него есть аналоги?
Начните по 1 таблетке 2 раза в день. Через неделю оцените своё состояние. При необходимости можно увеличить до 1 таблетки 3 раза в день.
Так же можно пару месяцев пропить Адаптол 500 мг 1 таб 2 раза в день.
Спасибо,по ищу у себя эти препараты .
Пожалуйста.
Принятый ответ
Здравствуйте Ксения!
Описываемое вам состояния и условия жизни, говорят о психоэмоциональном истощении, которое длится уже продолжительно время. Рекомендуемые вам медикаментозные средства помогут купировать симптомы расстройства, но к этому лечению надо добавить и психотерапию для коррекции мышления, и поведения. Выгорание и недостаток сна можно постепенно преодолеть, используя методы релаксации и медитации. Также хорошо расслабляет аутотренинг по Шульцу. Более подробно вы можете почить о методах самопомощи в книге Роберта Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»
Спасибо большое за вашу рекомендацию.я какое то время пыталась справится при помощи специальной литературы,это был временный эффект,максимум на пару недель,потом все возвращалось на свои места,потому что отношение к ситуации менялось только у меня,но не у супруга или родственников .Теперь буду подключать медикаменты.
Принятый ответ
Здравствуйте, Ксения.
У я вас тревожное расстройство, что не удивительно при таком графике жизни.
Вам поможет приём лёгких противотревожных препаратов: адаптол, атаракс, афобазол (можно у невролога выписать). И налаживание режима, отдых от детей, попробовать устроит детей в садик, активно подключать мужа к работе по дому.
Если не поможет - то приём антидепрессанта уже.
Добрый день!Я умом понимаю,что все сложности временные и т.д,но морально не могу справится ну никак уже не выходит,как бы я себя не настраивала.Внутренняя сила иссякла во мне,не знаю где источник энергии брать.Алкоголь не пью,стараюсь держаться правильного питания,спортом практически не занимаюсь,осталась только зарядка по утрам и пешие прогулки,но все прогулки с детьми заканчиваются нервным перенапряжением.
Тогда начинайте приём антидепрессанта.
Но отдых крайне важен, Вы просто истощены уже и психика не выдерживает.
Я начала прием стрезама.Планирую в очередной раз корректировать свой график дня.Очень хочу попасть на консультацию к психологу очно,но возможности пока нет.
Похожие вопросы по теме
- 9 часов назад33 ответа
- Вчера в 15:2411 ответов
- Вчера в 12:421 ответ
- Вчера в 11:4716 ответов