Боль после интимной тренировки

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Уже неделю как делаю упражнения для интимных мышц. По 10-15 мин в день. Просто сжатие-разжатие или сжатие на 5 секунд. Начал болеть низ живота и сами мышцы. Каждый раз после упражнений. Прочитала в интернете, что у многих так. Некоторые вообще писали, что эти упражнения спровоцировали у них другие болячки по гинекологии. Мучаюсь вопросом, стоит ли их продолжать делать? Это вообще нормально, что болит низ живота и сами мышцы?