Алая кровь из заднего прохода

Мне 29 полных лет. 1-2 месяца назад, после испражнения заметил алую кровь. Сначала не предал этому значения. Во второй раз сильно забеспокоился. Потому как вытирая бумагой отверстие, я никак не мог увидеть чистую бумагу, то есть где-то у основания кровоточило, будто бы произошла трещина или разрыв капилляров. Кровь ярко алая, иными словами, это не из желудка, а где-то очень близко, у самого выхода прямой кишки. После этих случаев больше не повторялось. И вот на днях снова повторилось дважды. Диагноз - геморрой, очень пугает, ведь я молод, периодически хожу в спорт зал, но никогда не работал с поднятием тяжёлых весов, максимум это свой собственный. Внутренний геморрой или трещина... В больницу обратиться пока не могу, так как из-за карантина, не могу уехать домой. Быть может посоветуете какие-то профилактические мероприятия общего назначения при внутреннем геморрои и трещине? Спасибо.