Периодами становится плохо,как при беременности по типу токсикоза и сердце колотится

В прошлом году 2 сентября 2023 году в 5 утра проснулась от сильного сердцебиения,оно выпрыгивало из груди и отдавало в левую руку,от испуга я вызвала скорую помощь,АД было 160/100,ЧСС 135.Появился страх смерти,что умру под утро от инсульта или инфаркта,ранее такого никогда не было.Затем после 2 октября 2023 года долгое время под утро просыпалась и как-будто сердце переворачивалось и билось бешено,боялась ложиться спать.Прошла обследование всё в норме,кроме витамина Д(9),кортизол и пролактин повышены,жировой гепатоз,холецистит,начались панические атаки,похудела на 8 кг,так как не было аппетита(с 75 до 67 кг),пропила мебикар 3 месяца,магний цитрат,омега,йодомарин,колола уколы мексидол,кортексин,церебролизин,мильгама,было полегче.Назначали антидепрессант Золофт и атаракс,но я их не пила,так как надо самим научиться справляться с паникой(прочитала на сайте «Спроси врача».Недавно был стресс и опять сердце ни с того,ни с сего колотится и под утро просыпаюсь.Периодами подкатывает ком к горлу,одышка,бросает в жар,то в ухе звенит,то руки холодеют,головные боли.Перед сном слушаю бинауральную медитацию и засыпаю.Были стрессы,много работаю,невролог сказал нужно отдыхать.Можно ли без таблеток обойтись,боюсь их пить,так много побочных явлений,не придется ли всю жизнь их пить!?Везде пишут,что в начале сильная тревога от антидепрессантов,некоторые психологи пишут,что только КПТ помогает,а таблетки временно.