Частая тревога, и неприятные мыли

Добрый день, пишу с проблемой с которой борюсь почти на протяжении всей жизни. Сейчас эта проблема достигла пика, у меня большие проблемы с тревожностью, постоянные перепады настроения на протяжении дня, депрессивные эпизоды ( длятся от 1 одной недели до 1.5 ) постоянные навязчивые негативные мысли, у меня случаются тихие истерики, я плачу и не могу остановится, во время депресивных эпизодов посещают мысли о самоубийстве, несколько раз даже придумывала подробный план в голове, но не реализовывала, здравый смысл ещё присудствует, во мне много скопившихся негативных эмоций которые я не могу временами контролировать, я не могу их выпустить, так как замкнулась в себе, часто бывает тремор, и мёрзну без причины, постоянно хочется спать, энерги нету абсолютно, у меня довольно часто бывают вспышки агрессии, но не к окружающим, а к себе, внутренняя ненависть, и чувство что мое рождение это ошибка, либо не ем сутками, либо заедаю стресс, постоянное чувство дизоринтации в пространстве, будто от 3 лица, часто снятся кошмары, часто просыпаюсь по ночам, почти всегда голова пуста, но при этом я постоянно чего то боюсь, и тревожусь без повода, могу гиперфикстроваться на мысли что ведёт за собой магическую атаку. Пожалуйста проконтролируйте что это такое и как с этим бороться.