Остановка дыхания во сне

Здравствуйте. Ночью заснула , но такое чувство было как будто остановка дыхания . И прям громко было слышно как сердце бьется и потом перестало биться и видела прям тоннель со светом , потом снова услышала сердцебиение, резко проснулась и прям отдышаться не могла .. что это было ? Апноэ или сонный паралич ? Подскажите пожалуйста, очень страшно …