Выпадение волос

столкнулась с выпадением волос в конце зимы, начала замечать что волосы сильно выпадают и в душе и когда расчесываю просто слишком много, возможности сходить к врачу нету, не знаю что пить какие витамины и вообще что делать я устала от этого и мне страшно за мои волосы, очень мечтаю от этого избавиться