Жуткая аэрофобия

Добрый день! Подскажите , пожалуйста, по дозировке лекарства . Я страдаю жуткой аэрофобией . Но были периоды , когда нормально летала, присутствовало небольшое волнение , но , думаю, как у многих . Сейчас новая волна панического страха. Летаю много . И вот через 8 часов снова лететь . Эпизодически пью алпрозалам по совету психиатра . Подскажите по дозировке, пожалуйста: если я сейчас выпью половину таблетки (они у меня по 1 мг) и часов через 6 (то есть за два часа до вылета ) еще половину таблетки . Это норма или много? Обычно пью по половинке при сильных волнениях , но не системой, а ситуативно . И вообще максимальная разовая дозировка какова ? Может сейчас потерпеть свой страх , выпить за 2 часа до вылета половинку и перед полотом непосредственно еще половинку (то есть в течение двух часов получится целая - это не перебор ?) ? В общем волнует дозировка этого лекарства и максимальное разовое принятие