Что вас беспокоит?
Постоянная тревога и слёзы
Очень часто ощущаю тревогу. Иногда есть причина, иногда нет. Ощущаю её очень ярко: тошнит, крутит живот, быстрое сердцебиение и одышка. Самой частой причиной тревоги является публичное выступление и ревность. К слову, я танцор и уже 11 лет танцую на сцене, но тревога такая, что даже стоять иногда тяжко. Недавно стала появляться беспричинная паника в рандомный момент. Частые слёзы тоже беспричинно
Арина, скорее всего вы боитесь не публичного выступления, а последствий, например, а вдруг я не понравлюсь, а вдруг меня осудят, а вдруг я что-то не так сделаю. Это желание всем нравиться и всем угодить очень часто вызывает тревогу, когда оказываешься в центре внимания. Ревность тут может быть про это же: если кто-то посмотрел не на меня, а на другую, значит я хуже.
Но это только первые предположения. И если они отчасти про вас, рекомендую отслеживать свои мысли и рационализировать на предмет: а возможно ли вообще всем нравится? А возможно ли быть везде и всегда лучшей?
Ирина Васильевна, спасибо. Правда столько уже стараюсь с этим бороться, не выходит?
Почитайте книгу Лихи «Свобода от тревоги». Также даст хороший эффект когнитивно-поведенческая терапия.
Ирина Васильевна, спасибо большое ?
Похожие вопросы по теме
- 21 Января 20232 ответа
- 14 Ноября 20222 ответа
- 9 Февраля 202239 ответов
- 23 Марта 20212 ответа
- 8 Ноября 20201 ответ
- 24 Апреля 20202 ответа
- 27 Марта 20204 ответа
- 10 Июля 20191 ответ
- 13 Января 20191 ответ
- 1 Октября 20181 ответ