Что вас беспокоит?
Постоянная тревога и слёзы
Очень часто ощущаю тревогу. Иногда есть причина, иногда нет. Ощущаю её очень ярко: тошнит, крутит живот, быстрое сердцебиение и одышка. Самой частой причиной тревоги является публичное выступление и ревность. К слову, я танцор и уже 11 лет танцую на сцене, но тревога такая, что даже стоять иногда тяжко. Недавно стала появляться беспричинная паника в рандомный момент. Частые слёзы тоже беспричинно
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Арина, скорее всего вы боитесь не публичного выступления, а последствий, например, а вдруг я не понравлюсь, а вдруг меня осудят, а вдруг я что-то не так сделаю. Это желание всем нравиться и всем угодить очень часто вызывает тревогу, когда оказываешься в центре внимания. Ревность тут может быть про это же: если кто-то посмотрел не на меня, а на другую, значит я хуже.
Но это только первые предположения. И если они отчасти про вас, рекомендую отслеживать свои мысли и рационализировать на предмет: а возможно ли вообще всем нравится? А возможно ли быть везде и всегда лучшей?
Ирина Васильевна, спасибо. Правда столько уже стараюсь с этим бороться, не выходит?
Почитайте книгу Лихи «Свобода от тревоги». Также даст хороший эффект когнитивно-поведенческая терапия.
Ирина Васильевна, спасибо большое ?
Похожие вопросы по теме
- 19 Марта 201918 ответов
- 5 Марта 20209 ответов