Порно и потенция!

Добрый день, хотел бы задать вопрос урологам, посмотрел видел о порнозависимости, себя таким не считаю, но все же смотрю и могу частенько, и заняться мостурбацией, действительно ли порно может влиять на потенцию, так как мне 21 год. именно падает во время полового акта, я посмотрел что якобы у нас у мужчин вырабатывается дефамин, и когда смотришь разные ролики, или какие то заводные сценарии и тд, дефамина много и секс потмо с обычной девушкой а тем более если постоянная, притупляется. и не очень хочется и следовательно потенция становится ниже так как много дефамина приводит DeltaFosB(белок зависимости) и он токсичен, и понижает либидо, стоит ли действительно отказываться от просмотра порно, и мостурбации что бы была хорошая эрекция, так как еще заметил при анальном сексе обхзват туже. и вроде как ощущения лучше, ну тут не знаю с этим связано или нет, что напоминает обхват руки,и что бы вернуть прежнее желание отказаться от порно, и не смотрет ьминимум 2-5 месяцев. просто рассказывал уролог, на хорошем ютуб канале котороый смотрю, действительно ли все так не просто с порно или все переборщили? заранее спасибо