Что вас беспокоит?
Проблема с засыпанием.
Доброго здравия всем. Периодически мучаюсь бессонницей, год уже где то не было проблем со сном, но тут снова не сплю 2 дня. У меня психологическая бессонница, 1 раз пересидел, переборол сон и не смог уснуть, на следующий день, как бы я не старался выбрасывать из головы мысли о том, что опять не усну, они идут в голову снова и снова. И уснуть конечно же не получается. Каких то депрессий я не переживаю, не скажу, что сложный период жизни или работа сводит с ума, все нормально! Проблема исключительно с психологией засыпания, и как её преодолеть не знаю. Мелатонин не помогает, ромашка и валерианка тоже. В прошлый раз, где то год назад кое как переборол бессонницу с помощью снотворных и препарата атаракс. Несколько раз принимал его по половинке таблетки. Сейчас не хотелось бы снова к ним приходить. Помогите люди добрые.
Принятый ответ
А чем Атаракс не устраивает, если он был так эффективен?
Александр, прочёл про него, что очень сильный препарат, и желательно его особо не принимать
Как раз это довольно безобидный препарат, его можно и ситуационной и курсом принимать. По назначению врача, естественно.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Если проблема психологическая и необходимо лишь изменить закрепившийся паттерн поведения то поможет психотерапия по методу когнитивно-поведенческой терапии, заниматься можно с психологом как очно так и онлайн.
Но, давайте сперва пройдем тест.
Напишите пожалуйста мне баллы
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Кристина Айговна, здравствуйте! 2 балла.
Спасибо за результаты теста. Балл очень низкий, вам достаточно психолога для решения вашей проблемы. Препараты не решают саму причину возникновения они работают только на биохимическом уровне и поэтому все повторяется. Вам нужна психотерапия.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Можно провести сеансы психотерапии, чтобы без таблеток помогло Вам преодолеть этот период.
Или все же снова атаракс принимать несколько дней. препарат не сильный, ситуационный прием не опасен.
Принятый ответ
Здравствуйте. Атаракс можно принимать эпизодически по рецепту врача. Могу посоветовать препарат Реслип- не вызывает привыкания, хороший снотворный эффект
Наталья Викторовна, здравствуйте. Эпизодически это разово? А неделю можно? А чем он опасен?
Принятый ответ
Здрастуйте!
Рекомендую праетиковать шавасану из йоги, при верном выполнении, поможет со сном.
Так же, психотерапию.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы
Похожие вопросы по теме
- 12 Ноября 20151 ответ
- 29 Сентября 20191 ответ
- 13 Декабря 20191 ответ