Дозировка Д3

Добрый день! Недавно была у эндокринолога по причине набора лишнего веса. Вопрос не в этом, а в том, что врач сказал ближе к зиме попить Д3 для профилактики. Но дозу не сказала и не написала, к сожалению, в назначениях. Подскажите, пожалуйста, сколько нужно и можно пить для профилактики? Уровень я не измеряла. На солнце в течение года практически не нахожусь, так как не люблю его и работаю дома.