Что вас беспокоит?
Все как во сне
Добрый вечер ,третий день меня беспокоит состояния будто я нахожусь во сне ,я вычитала из интернета и это очень похоже на деперсонализацию …у меня было такое состояние полтора года назад где то недели 2 и как то спонтанно оно само прошло (по мрт и всем исследования все было хорошо) Вот сейчас оно повторилось Проблема в том у срок беременности 37 недель …мне очень страшно от этого состояния ,как я пойду в таком состояние к роды я не понимаю даже что нахожусь в этом мире все как во сне …была у терапевта она ставит всд и назначила актовигин в уколах,что мне сейчас лучше всего сделать ,как выйти из этого состояния ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Ксения, добрый вечер! Это просто симптом. Он видимо связан повышенной тревогой перед родами. Ничего страшного в нём нет. Это как такая защитная реакция. Сейчас Вам можно подключить психотерапию, чтобы специалист вёл Вас до родов.
Никанор Васильевич, поняла
Я забыла уточнить что за день до этого у меня немели пальцы на правой руке ,может быть это как то связано?
Скажите а через сколько эти симптомы могут пройти ?как самостоятельно можно от них избавиться ?
Очень страшно даже выходить на улицу будто хожу во сне ,как то все делаю на автомате ,не к чему не испытывая интереса
Все симптомы связаны с повышенной тревогой. Можем пройти тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Просто Вам нельзя принимать противотревожные препараты, антидепрессант я пока тоже бы Вам не назначал. Психотерапия, нормализация режима труда и отдыха, переключение внимания, медитации - это всё должно снизить тревогу.
Никанор Васильевич, я прошла тест(прикрепила )
Сегодня до этого я проходила тест на деперсонализацию там показал высокий процент ее ((я и правда будто наблюдаю за собой со стороны ..
Подскажите это состояние может как то пройти само собой ?
Может в теории и пройти. Но у Вас повышенная тревога, как я и говорил. Тут надо снизить тревогу и тогда пройдет деперсонализация. Или когда уйдут причины страхов, то это тоже уберет деперсонализацию. В крайнем случае надо будет добавлять сертралин.
Никанор Васильевич, подскажите пожалуйста я вот третий день замечаю это состояние
Но когда я просыпаюсь какие то часы его нет,то есть я чувствую себя как раньше и через пару часов я ухожу как в состояние сна ,почему так может быть? ,
Потому что тревога в разное время дня разная. Вы может отвлечься или после сна Вы мах отдохнувшая...это нормально.
Никанор Васильевич, скажите а вот уколы актовигина стоит продолжить делать?
И это состояние не как не влияет на малыша ?просто он стал очень активно себя вести ,я переживаю ((
Я не вижу смысла в этих уколах. При беременности лучше ничего не принимать без крайней необходимости.
Принятый ответ
Здравствуйте. С тревогой можно работать и без медикаментов с помощью психотерапии и медитаций под контролем врача!
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Татьяна Александровна, здравствуйте
Подскажите это состояние может как то пройти самостоятельно ?
я вот третий день замечаю это состояние
Но когда я просыпаюсь какие то часы его нет,то есть я чувствую себя как раньше и через пару часов я ухожу как в состояние сна ,почему так может быть? ,
Может. Практикуйте дыхание.
Татьяна Александровна, спасибо
Подскажите может как то можно не думать об этом состояние ?я вот вроде выхожу из него и только остаюсь наедине с собой и сразу начинаю о нем думать и возвращаюсь туда обратно
Как перестать об этом думать (((
С помощью опять же дыхания. Дыхательные практики. Напишу еще вариант практики.
Вдыхайте и выдыхайте через нос по четыре секунды — завершая каждый вдох и выдох, задерживайте дыхание на четыре секунды. Повторите упражнение четыре раза. Ежедневно практикуете то что писала выше и эту
Татьяна Александровна, спасибо большое ,попробую )надеюсь это поможет )
Обязательно станет легче, старайтесь не фиксировать свое внимание на негативе и не бойтесь этих состояний!
Татьяна Александровна, скажите а то что врач назначил уколы актовигина есть ли смысл их продолжать?
Татьяна Александровна, на малыше это состояние не как не отразиться ?а то он начал более активно себя вести ,я переживаю (((
Нет, во первых уже малыш большой. Он проявляет активность и чувствует вас . Старайтесь успокоИться!думайте позитивно!
Татьяна Александровна, подскажите может мне сейчас стоит пропить какие то успокоительные по типу валерьянки ?
Можно чаи успокоительные для беременных именно посмотреть. Валериану тоже. Обязательно с гинекологом посоветуйтесь!
Принятый ответ
Здравствуйте, Ксения.
Этот симптом появляется на фоне высокой тревоги. При беременности мы ограничены в способах купирования данного состояния. Вам можно делать дыхательные практики, слушать медитации и начать психотерапию -так можно снизить степень тревоги.
Татьяна Евгеньевна, здравствуйте
Я вот заметила что утром когда я просыпаюсь этого состояния нет оно появляется где то через час и вот вечером я себя тоже чувствую намного лучше
Но днём мне страшно ,все как во сне ,смотрю на себя будто со стороны
Днём не могу жить обычной жизнью (иногда даже до слез себя довожу ,что почему это случилось именно со мной …
Радует, что это состояние только днём, а не весь день длится. Можно принимать валериану в таблетках, успокоительные чаи для беременных.
Татьяна Евгеньевна, я начала принимать валерьянку по 1т 3 раза в день и пью магнелиз сейчас
Подскажите есть шансы что это состояние пройдёт самостоятельно без ад?
И подскажите стоит ли проделать курс уколов актовигина ?
Актовегин не надо, ноотропы ещё больше усиливают тревогу.
Шанс, что пройдёт самостоятельно есть, но низкий. Начните психотерапию, в технике КПТ.
Татьяна Евгеньевна, чтобы начать технику кпт мне нужно очно записаться на приём ,правильно?или где ее взять?
Да, к психотерапевту на приём. Потом можно перейти в формат он-лайн, но первые две встречи лучше очные.
Татьяна Евгеньевна, подскажите пожалуйста а сколько примерно нужно сеансов чтобы это состояние ушло?
Не могу сказать, всё индивидуально.
Похожие вопросы по теме
- 18 Декабря 20181 ответ
- 18 Сентября 202025 ответов
- 14 Марта 20221 ответ