Как завершить отношения. — вопрос №2483923

Спасибо большое за ответ, он очень ценен.

Причина вашего раздражения по отношению к бывшему супругу связана с вашим чувством страха, вы опасаетесь за то, что при взаимодействии с ним опять будет рукоприкладство, опять будут какие-то ситуации, которые угрожают вашей жизни. И вот это чувство страха, желание оказаться в безопасности и даёт вам это раздражение, мне возможность спокойно общаться, потому что в состоянии страха, в состоянии стресса спокойно общаться не получается по физиологическим причинам, потому что весь наш организм работает не в сторону конструктивного общения, а в сторону вернуться в состояние безопасности. Повышаете тон — это срабатывает защитный механизм, какие-то короткие резкие фразы — минимизировать это общение, некая отстранённость и дистанция — это увеличение безопасности.

Скажите, пожалуйста, а после развода, после всего того, что вам пришлось пережить, вы к психотерапевту не обращались? Для вас было бы это очень продуктивно, потому что имеется моменты насилия, имеется психотравмирующий опыт, который необходимо проработать, чтобы он не фонил, чтобы он не влиял на вашу дальнейшую жизнь.

Что вы можете сделать самостоятельно, раз вы не можете совсем исключить момент общения с ним в силу того, что вы совместно воспитываете ребёнка, у вас должны быть очень чёткие границы.

Вы обсуждаете только то, что касается сына, все остальные разговоры о погоде, за углом открылось новое кафе — вы говорите стоп, я об этом разговаривать не хочу, это не касается воспитания сына.

Перевести ваше отношение в такой формализм для вас будет крайне продуктивно, полезно и безопасно. Потому что личные границы — это зона нашей безопасности, мы сами очерчиваем эти моменты, на какие темы мы общаемся, на какие темы мы не общаемся, какие лимиты у нас есть и как близко мы друг к другу можем подходить. Помимо того, что вы осознаёте эти границы и выстраивайте, вы их всегда защищаете. Начинает бывший муж обсуждать какие-то темы, которые не касаются ребёнка, вы в лаконичной конструктивно говорите стоп, мы это обсуждать не будем, мне неинтересно, наше общение касается исключительно ребёнка.

Так вы ему покажите, что нет никаких шансов и возможностей для создания семьи, нету, и будете ощущать себя в безопасности.