День добрый. Уровень гормонов, особенно тестостерона, действительно сильно может влиять сексуальную функцию и общее самочувствие. Однако 19 намль/л - вполне неплохой результат, тем более при невысоком ГСПГ. Диагностический порог общего Тестостерона, рекомендованного ISSAM ( авторитетным Международным обществом андролоов по изучению проблем "старения" мужчин) и EAU (европейским Обществом Урологов) - 12 нмоль/л :)
Но в контексте проблем с либидо у мужчин большое значение имеет
уровень и динамика эстрадиола!!! у вас этого показателя не вижу.
Эстрадиол, основной женский половой гормон, также присутствует у мужчин в небольших количествах (в жировой ткани). Повышенные уровни эстрадиола могут негативно влиять на сексуальную функцию и либидо. У мужчин эстрадиол образуется из тестостерона в процессе, известном как ароматизация. Ароматизация - это процесс, при котором тестостерон превращается в эстрадиол с помощью фермента ароматазы. Если уровень тестостерона высокий и присутствуют факторы, способствующие ароматизации (например, лишний вес, избыток жировой ткани), уровень эстрадиола может увеличиваться.
Прием Вит. Д (Д3) показан при недостаточонсти вит Д (т.е. ниже 30). При уровне 34 - в лечебно-профилактической дозе, тем более в осенне-зимний период - лишним в принципе не будет!
А эффективность тестобустеров, на мой взгляд, часто ограничена. Для большинства здоровых мужчин без клинического дефицита тестостерона тестобустеры могут оказать незначительный или вообще отсутствующий эффект на уровень тестостерона. В некоторых исследованиях доказано, что у многих добавок отсутствует значимое влияние на уровень гормонов.
Многие тестобустеры содержат природные компоненты, такие как трибулус, которые могут оказать мягкое влияние на уровень тестостерона, но эти эффекты обычно временные и минимальные по сравнению с фармакологическими средствами или гормонозаместительной терапией.
Некоторые тестобустеры могут вызывать побочные эффекты, такие как расстройства желудка, аллергические реакции, нарушение гормонального баланса (особенно если компоненты воздействуют на другие гормональные пути, такие как кортизол). Также важно учитывать, что слишком высокие дозы тестостерона (даже с помощью добавок) могут негативно сказаться на здоровье - например, могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с простатой.
Некоторые "спортсмены", тестобустеры принимают на постоянной основе, в то время как постоянный их прием не рекомендуется, так как организм может развить толерантность к активным компонентам, что снижает их эффективность. Более того, длительное стимулирование организма к производству большего количества тестостерона может повлиять на естественную выработку гормона, что приведет к "откату" после прекращения приема добавки. Но многие "более грамотные" спортсмены или люди, принимающие тестобустеры, практикуют циклический прием добавок, чтобы избежать привыкания. Например, тестобустеры могут приниматься курсами по 4-8 недель с перерывами. Это помогает избежать толерантности и возможных негативных эффектов.
Еще важна практика чередования, на мой взгляд. Чередование разных тестобустеров может быть логичным подходом, если вы хотите минимизировать риски привыкания к какому-то одному компоненту, однако для большинства пользователей результаты остаются неопределенными, и исследования на эту тему ограничены.
Так что почитайте про Эстрадиол, ароматизацию, про баланс тестостерона и ГСПГ, про тестобустеры.