Совместимость витаминов и бад
Совместимы ли биотин, хром, берберин и спирудина с хлореллой( в одной таблетке). Я пью на завтрак спирулину с хлореллой в течении еды и после еды биотин и вечером повторяю спирулину. Хочется добавить берберин и хром. А через неделю еще добавить цинк и железо, как это все вместе совмещать. Спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте!
Биотин хорошо переносится и совместим с другими добавками. Хром также может быть совместим с другими добавками; с биотином, берберином или спирулиной у него не выявлено взаимодействий.
Цинк и железо следует принимать в разное время, железо с витамином C для лучшего усвоения до еды или натощак, а цинк — после еды.
Рекомендуемый режим приема: на завтрак можно принимать спирулину и хлореллу, после еды — биотин, хром и берберин. Вечером снова можно принимать спирулину.
Цинк и железо лучше принимать в разные моменты дня, обеспечивая временной интервал между ними 2-3 часа
Вероника Андреевна, скажите а я если это пью без назначения или анализов может быть какие то последствия?
Лучше проверить уровень ферритина и цинка, остальное без анализов
Небольшие курсы 1-2 мес не навредят
Похожие вопросы по теме
- 25 Мая 21 ответ
- 2 Марта 12 ответов
- 18 Ноября 202513 ответов
- 8 Июля 20259 ответов
- 10 Июня 202519 ответов
- 16 Февраля 20247 ответов
- 26 Августа 202315 ответов
- 22 Июля 20237 ответов
- 14 Июля 202314 ответов
- 26 Марта 20236 ответов