Затрудненный глубокий вдох — вопрос №2514645

Здравствуйте. Беспокоит следующее состояние, затрудненный глубокий вдох, приходится прикладывать усилия, кажется что воздух проходит не весь, вдохнуть из-за этого получается не всегда. Начинаю кашлять, как будто задыхаться, но если удается успокоиться все проходит. В эти моменты есть тяжесть в груди и когда кашляю, может отходить суудная прозрачная мокрота. Так же все это сопровождается тремором рук, учащенным сердцебиением, головокружением, ощущение страха что умру вот вот. Порой случается диарея. Все эти симптомы были моими спутниками с лет 17, когда я переболела скарлатиной и мне поставили диагноз астма, но в 20 лет при повторном осмотре он не подтвердился. Две года назад бросила курить, но месяц назад вновь начала курить, появился снова кашель, сейчас снова перестала. На сегодня состояние следующее: вчера ночью снова было ужасное состояние, полдня мне было тяжело сделать глубокий вдох, легла спать но не могла уснуть, на фоне того что не могу сделать глубокий вдох началась паника, которую я не смогла остановить, начала плакать, проснулся муж, вышли на балкон, там меня начало трусить, казалось что вот вот умру и задохнутсь, был лающий кашель и появилась вязкая белая мокрота. После того как муж предложил выйти на улицу, я начала собираться, отвлеклась и вроде стало легчать, в итоге через полчаса уже уснула. Затрудненное дыхание вчера началось внезапно. Мы в другом городе, в гостях у родственников. У них маленький ребенок, он не давал мне спать, прыгал по мне. После этого началась эта история. Сегодня в течении всего дня был затрудненный глубокий вдох, ощущение кома в горле, отрыжка, кажется, что у меня какая-то густая мокрота. С утра было прям совсем не очень, придя домой с прогулки вроде чуть полегчало, затем по пути в кафе снова трудно дышать, пока сидели в кафе, пила чай, было нормально, по пути домой снова накрыло, дома все продолжается. Пытаюсь успокоится сама, обычно помогает муж, а когда дома справляюсь сама. И вот сейчас снова кашель, кажется что задыхаюсь, выхожу на балкон, и сижу здесь становится чуть легче. Сходила приняла ванну, отвлеклась, вообще полегчало, прилегла думала усну, но прибежал ребенок родственники ков и меня накрыло второй волной. Вот ушла на балкон, сижу, кашляю, вроде немного влажный кашель, чуть кружится голова. По прежнему затруднен вдох. Объективно дышу нормально, но кажется будто не насыщаюсь кислородом. Дышу то часто и поверхностно, то вообще перестаю дышать. Живем сейчас у моря, думала будет все в порядке, так как за неделю до поездки простыла немного и думала что тут полегчает. Из исследований что не так давно делала - узи вен нижних конечностей (все в порядке) флюорограмму делала пару лет назад.
Год назад вырезали аппендицит.
Скажите пожалуйста, насколько страшно моё состояние, стоит ли вызвать скорую помощь? И к какому все доктору по приезде домой стоит сходить? У нас нет врачей в бесплатной поликлинике, поэтому пойду сразу платно. С чего стоит начать.
И как помочь себе сейчас?
У меня напряжены мышцы шеи, не сильно но ощутимо, сильного страха сейчас нет, но есть ощущение нехватки воздуха, а точнее пока отвлекаюсь и не обращаю внимания, то все в порядке, а стоит закциклиться то ужас. Отвлечься вышло приняв ванну. Сегодня так же во время всех этих вечерних метаморфоз два раза была диарея. Так же есть незначительное покалывание справа в груди.
Чем можно отвлекаться или успокоиться или вызывать скорую помощь?
Так же есть протрузии в Шейном и грудных отделах, перед поездкой начала ходить на массаж (2 сеанса)
Как мне себе помочь?

Возраст: 28