Что вас беспокоит?
Не могу похудеть
Не могу убрать надувной круг вокруг живота Занималась спортом Сидела на интервальном Да и ем я немного Например ; завтрак бутерброды 2 с маслом и колбасой и чай с конфетой Ужин макароны или гречка с курицей или котлетой Перед сном чай йогурт
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Описанный вами рацион не сбалансированный.
Может сейчас количество потребляемых калорий и калорий, которые вы тратите одинаковое, поэтому вес не уходит.
Попробуйте использовать метод здоровой тарелки и добавить физическую активность 3 раз в неделю (не менее 1 часа в день) + в остальные дни, чтобы вы также чуть больше двигались (подняться по лестнице, а не на лифте, пройти лишнюю остановку пешком и т.д.).
К сожалению, гиподинамия может также мешать снижению веса.
Нужна регулярность и длительность физнагрузок, чтобы вы увидели результат.
Интервальное голодание в исследованиях не показало себя лучше, чем сбалансированное питание по методу тарелки
Похожие вопросы по теме
- 26 Июня 6 ответов
- 2 Октября 202513 ответов
- 11 Июня 202517 ответов
- 7 Июня 202510 ответов
- 10 Февраля 20253 ответа
- 15 Января 202531 ответ
- 23 Декабря 20232 ответа
- 12 Марта 202210 ответов
- 1 Мая 20202 ответа
- 6 Сентября 20191 ответ