Что вас беспокоит?
В какой последовательности правильно принимать витамины?
Добрый день. Врач прописал пить ежедневно железо, кальций, магний и Фемибион 2. У ребёнка по анализам анемия и при беременности у меня тоже была. Кормлю грудью. Написал только что кальций утром, а магний вечером. А когда железо и Фемибион не поняла. Как лучше пить?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день
Между приемом магния и железа должно проходить не менее 4-5 часов. Проблемы с усвоением могут быть только если пить железо и магний вместе, при раздельном употреблении в разные приёмы пищи нарушение усвоения не происходит.
Светлана Владимировна, то есть можно пить например утром железо + кальций, в обед Фемибион, а вечером магний?
Кальций и железо, попадая в организм одновременно, конкурируют за усвоение. Железо усваивается на 45 % лучше, если принимать его отдельно от кальция. Взаимодействие между витаминами может влиять не только на эффективность препарата, но и на его безопасность.
Принимайте все с перерывом в несколько часов
Утром железо
Через пару часов кальций
В обед фемибион
Вечером магний
Принятый ответ
Фемибион по 1 таблетке 1 раз в день во время еды, проглатывая целиком и запивая достаточным количеством воды.
Принятый ответ
Ирина , здравствуйте)
В данном случае есть ряд витаминов , которые нужно разделить по времени приема , так как они могут препятствовать усвоению друг друга .
Могу предложить такую схему приема :
Утро -фемибион + кальций
День - железо
Вечер- магний .
Важно соблюдать временной интервал в 2-3 часа минимум между приемом железа и -кальция /магния , так как именно эти витамины препятствуют усвоению друг друга .
Ирина, здравствуйте!
Кальций утром, все остальное в течение дня можно вместе. Интервал между приемом Кальция и др БАД должен быть от 3х часов.
Магний действительно на ночь лучше, за 30 мин до сна, он обладает расслабляющим действием, нормализует сон.
Здоровья вам!
Здравствуйте, Ирина.
Начнем с того, что фемибион - это бад.
И принимать его можно профилактически, когда у вас нет явных и установленных дефицитов.
Если же у вас имеются дефицитные состояния, в таком случае будет разумным изначально восполнить эти дефициты лекарственными препаратами в терапевтических дозировках, и только потом при желании принимать бад. Бадом вы дефициты не перекроете.
*Например, если у вас анемия или латентный железодефицит, то нужно в сутки принимать 100-200 мг железа, когда как в фемибионе в 1 т его всего 14 мг.
Между приемом указанных вами препаратов делайте перерыв по времени хотя бы в час, тогда взаимодействия между ними не будет.
Похожие вопросы по теме
- 24 Октября 202010 ответов
- 2 Июня 20228 ответов
- 7 Июня 20221 ответ
- 8 Ноября 20224 ответа