Что вас беспокоит?
Бессонница после родов
Здравствуйте. 2 месяца назад родила ребёнка. Во время беременности бессонницы не было. После родов через месяц два дня была бессонница, засыпала только в 3-4 часа. Начала принимать глицин, вроде прошло. Спала хорошо. Вчера снова. Очень устаю за день, хочу спать. Но ложусь и лежу с закрытыми глазами, мозг будто возбужденный. Не могу уснуть. Вчера уснула в 3 часа, сегодня вообще минут20 поспала. Очень раздражает это состояние. Валерианка в таблетках не помогает. Я на грудном вскармливании. Какие успокоительные можно попить и какие способы расслабиться и заснуть посоветуете? Очень напрягает нарушение сна. Даже жду вечера с тревогой, понимая, вдруг опять не усну
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Есть немедикментозные способы
https://youtu.be/jdkyOzO9ZDI
Лично я отлично от этого засыпаю
Принятый ответ
Здравствуйте! Перед сном можно выпить зеленый чай, ароматические расслабляющие масла на виски, включить музыку для вечерней медитации. А днем спите?
Наталья, днем не получается. Ребёнок спит только на улице в коляске
Бывает ночной сон нарушен, если спят днем. Понятно, а режим сна у ребенка есть или по разному?
Наталья, в основном спит по времени
Тогда за час до сна убирать световую стимуляцию (телефон, телевизор), настраиваться на отдых, стараться ложиться в одно время (если режим ребенка позволяет).
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам можно принимать:
1. Магне в6, пустырник, персен ночь, корвалол,
2. Циннаризин, фенибут, глицин форте.
Добрый день, Екатерина. Попробуйте перед сном часик погулять пешком на улице, с ребёнком можно выйти на улицу и пройтись , подышать воздухом. После 6 вечера не употреблять чай, кофе. На ночь можно почитать книгу. Серьёзные негативные на гв не назначишь. Попробуйте новопассит 3 р в день
Принятый ответ
Здравствуйте. Гигиену сна сейчас соблюдать конечно сложно, так как сон полностью зависит от ритмов малыша.
Перед сном постарайтесь как минимум за час исключить телевизор и телефон. Начиная с 18.00 не пить кофе и любой чай. Только травяные отвары (пустырник, валериана).
Пропейте Фенибут 250 мг по 2 таблетки 3 раза в день -1 месяц.
Глицин 100 мг по 1 таблетке под язык -3 раза в день-1 месяц.
Екатерина, Добрый день! Ваш организм после родов находится в стрессе. Это нормальный процесс для этого периода. Происходит перестройка гормонального фона. Рекомендую вам воду Donat Mg можно купить в любой аптеке или розничном магазине. 2 раза в сутки : утром натощак 0,2-0,3 л и перед ужином 0,2 л . Так как вы на ГВ и ваш малыш совсем ещё крошка, не рекомендуется принимать различные медикаментозные препараты, тк безопасность научно не доказана. Если в течение длительного времени негативное состояние сохраняется, а возможные методы успокоения не действуют, то доктор назначит препарат растительного происхождения. Любой прием лекарственного препарата – даже самого безобидного травяного отвара – кормящая женщина должна согласовать с врачом! Например, валериана – травяной сбор и таблетки если превышена дозировка могут вызвать тревожность у матери и нервозность у ребенка. Здоровья вам и вашему малышу!
Принятый ответ
попробуйте прогулки перед сном, тёплую хвойную ванну или с травами (душица,мята, валериана , пустырник). Перед сном понюхайте настойку валерианы ,можно открыть флакон, и оставить на ночь рядом с постелью. Через носовые ходы, она действует сразу на мозг.
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина! Хорошо расслабиться помогают физические нагрузки (гимнастика до пота), теплые ванны с успокоительными травами, ароматерапия (можно капнуть эфирное масло на подушку и вдыхать всю ночь релаксирующие ароматы). Вам можно принимать МагнеВ6 2 т на ночь. Входящий в состав магний обладает расслабляющим эффектом.
Здравствуйте,ваш организм до сих пор находиться в стрессовой ситуации.Это пройдёт само собой,постарайтесь по возможности не спать днём
Похожие вопросы по теме
- 25 Марта 20201 ответ
- 12 Апреля 20207 ответов