Сушняки ночью

вечнная моя проблема последних лет..последние 2 года стресс 24 на 7.череда событий не дает покоя,благо скоро уеду на море и все это закончится.месяц назад начал пить кучу таблеток и витаминов для поддеожания себя(хелинорм,д3,магний,креон и т.д и т.п),после этого приехал брат и мы денек погуляли и выпивали(2 года не пил и не пью особо)...после совсем расслабился и сел на жирное и мучное.плявилось очень сильное вздутие с непоиятными ощущениями в животе,отрыжка,задержка в кишечнике и самое плохое-сушгяки по ночам,отчего почти перестал спать.обсыпало всю спин,голову и шею прыщами.начал пить гептрал,креон,гастрорекс и перед сном урсосан,дюспаталин и эспумизан.тело быстро стало чище и сушняки почти ушли,но вздутие оставалось.на фоне стресса переел молочку и булок и опять начались сушняки и все таблетки чувствую как осидают где то в кишках и там лежат долго. в итоге решил написать сюда и спросить как от этого избавиться и не пить кучу херни без дельных советов.сейчас оставил дюспаталин 2 раза в день и креон за каждым приемом пищи. на гастероскорию нет времени+я в командировке и нет,это точно не сахар и с ним все хорошо.думаю это гастрит и панкреатит.подскажите диету и курс таблеток.заранее благодарен