Какие сдавать анализы при усталости и сонливости — вопрос №2553989

Здравствуйте!
1. Биохимический анализ крови: билирубин, АЛТ, AСТ, холестерин, глюкоза, общий белок, креатинин. Эти анализы помогут дать представление о состоянии органов и систем организма.
2. Проверить уровень витамина D
3. Для исключения анемии и железодефицита сдайте общий анализ крови, уровень ферритина, витамина B12 и витамина B9 (фолиевой кислоты), так как анемия может быть одной из причин слабости, быстрого утомления
4.Анализ крови на гормоны щитовидной железы - ТТГ (тиреотропный гормон) и свободный Т4.
5. Исключить депрессию. Консультация психолога/психотерапевта

Поняла Вас. Необходимо пройти вышеперечисленное обследование, чтобы выяснить, с чем связано Ваше состояние.
В настоящее время рекомендую:
1. Нормализацию режима труда и отдыха;
2. Увеличение физической активности под контролем Вашего самочувствия (30 мин в день; это может быть ходьба (например, прогулки в парке), плавание, бег, танцы, т.е. то, что Вам нравится) - занятия способствуют выработки эндорфинов (“гормонов счастья”) и снижению уровня кортизола (“гормон стресса”), что способствует улучшению состояния и нормализации сна;
3. Для улучшения качества сна необходимо соблюдение режима, отказ от использования гаджетов за 30-60 мин до сна. Также за 30 мин до сна можно проветривать помещение;
4. Нормализация питания (включите в свой рацион овощи и фрукты, употребляйте достаточное количество клетчатки; исключите или минимизируйте пищу с большим количеством сахара);
5. Употребляйте достаточное количество воды - обезвоживание также может стать причиной усталости;
6. Исключение курения и алкоголя.