Болезненные уплотнения в груди при грудном вскармливании

Добрый день, уважаемые доктора. Кормлю ребёнка грудью уже 2 месяца. Это мой второй ребёнок, первый тоже вырос на грудном вскармливании. С кормлениями никогда проблем не было. Однако вчера вечером обратила внимание на то, что в левой груди скопилось много молока. Грудь стала болезненной (хотя всегда кормлю каждой грудью в равной степени), после кормления грудь стала мягче, но болезненность не ушла и стали прощупываться уплотнения (как шишечки). Я подумала, что ребёнок не доел и решила сцедить остаток молокоотсосом. Однако весь этот процесс был крайне не приятный и болезненный, а молока сцедилось отсилы 10 мл. Уплотнения так и никуда не ушли. Грудь стала ещё сильнее болеть и появился озноб. Температура была 36,8, но озноб был очень сильный, вся покрылась мурашками. Да и общее недомогание появилось. Я попыталась сделать массаж и сцедится в ручную. В ручную молоко выходило, но болезненность не ушла. Я выпила на ночь детский нурофен 15 мл. Ночью активно прикладывала ребёнка, болезненность стала меньше, но уплотнения так же остались. При пальпации грудь все также больно в местах этих шишек. Подскажите - это застой молока, я правильно поняла? И как его разбить если это он, в интернете информация противоречива. Кто то пишет, что перед массажем нужен холодный компресс, кто то что горячий. Как поступить и не сделать хуже? Температура пока не поднималась. На очный осмотр пока нет возможности пойти, дети погодки, не с кем оставить.