Что вас беспокоит?
Высокий холестерин, выпадение волос, нервоз
Добрый день! На протяжении очень долгого времени выпадают волосы, сильно. Постоянно хочу спать, утром встаю в разбитом состоянии, вечером часов в 20.00 уже практически засыпаю. Плохое настроение, ничего не хочется-ни ходить на какие-то развлечения, ни на спорт. Люди раздражают, иногда даже как пьют или жуют, звуки. Глаза на "мокром" месте. Депрессия, нервоз? В мае 2024 по причине выпадения волос ходила на узи брюшной полости, обнаружили холестериновые полипы в желчном, хотя год назад их точно не было. Терапевт назначила урсофальк каждый вечер по 1 табл. длительно. Начала сдавать всякие анализы, был низкий ферритин, дефицит витамина д. Ферритин таблетками не поднимался, вот с недели 3 назад делала капельницы феринжекта, теперь ферритин 200. Это же тоже уже перебор? Витамин д выше стал. Беспокоит холестерин. Что с ним делать? В плане питания я не ем фастфуд, не ем всякие соусы и майонезы, не ем жареное. Питаюсь более менее правильно. Не пойму уже что у меня и от чего. Куда идти и что делать?
Принятый ответ
Здравствуйте, рекомендую придерживаться средиземноморской диеты, принимать омега-3, желательно сделать УЗИ брахеоцефальных артерий для исключения атеросклероза крупных сосудов. Будьте здоровы!
Добрый вечер! Я прикрепила результаты узи. Посмотрите, пожалуйста.
Принятый ответ
Екатерина, добрый день!
Меня зовут Шилова Юлия Дмитриевна , я специалист сервиса .
Ознакомилась с документами.
Повышение уровня ферритина связано с введением препарата феринжект. Однако, несмотря на небольшое превышение нормы, это не представляет угрозы для здоровья.
Нет необходимости целенаправленно снижать уровень железа в организме.
Повышение уровня холестерина может быть обусловлено двумя основными факторами: особенностями питания и наследственной предрасположенностью к гиперхолестеринемии.
Продолжайте следовать установленному режиму питания.
Соблюдайте средиземноморскую диету.
В течение трех месяцев следует принимать омега-3 (омакор) в дозировке 1000 мг в сутки. Также важно уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
Через три месяца после начала диеты необходимо провести контроль липидограммы, включая уровни ЛПНП, ЛПВП, общего холестерина и триглицеридов.
Рекомендуемые продукты:
Овощи и зелень в больших количествах
Свежие фрукты
Молочные продукты (сыры, творог, кисломолочные изделия)
Птица
Говядина 1-2 раза в неделю
Морепродукты (рыба — скумбрия, сельдь, лосось), кальмары
Цельнозерновые крупы (овсяная, перловая, гречневая, булгур, киноа) и бобовые (чечевица, горох, нут, кукуруза)
Растительные жиры (оливковое, льняное масло, орехи, семена)
Нежелательные продукты:
Жирное красное мясо
Переработанное мясо (колбасы, сосиски, полуфабрикаты)
Рафинированные углеводы (сахар, кондитерские изделия)
Соусы, маринады
Алкоголь.
Недостаток цинка, селена может стать причиной выпадения волос.
Кроме того, хронический стресс, прием некоторых лекарственных препаратов, некоторые средства для ухода за волосами, механическое повреждение щипцами, феном могут оказать негативное влияние на состояние волос.
Дополнительно рекомендую проконсультироваться с трихологом на этот счёт, сдать анализы крови на цинк, селен , кальций.
Сейчас можно начать приём пиколината цинка от Solgar. Рекомендуемая схема приёма: по одной капсуле один раз в день, во время ужина, в течение 30 дней.
Увеличить в рационе продукты,богатые цинком ( Говядина, баранина и печень. Тыквенные семечки. Кедровые орехи. Арахис. Кунжут. Чечевица. Горох. Пшеничные отруби. Устрицы.Семена льна.Подсолнечные семечки. Гречка).
У Вас есть ещё жалобы или вопросы?
Цинк есть в результатах анализов. И сейчас я пью пиколинат цинка 25 мг от naturalsupp.
Хорошо. Здоровья Вам!
А куриные яйца можно есть?
До 3-4 штук в неделю.
Добрый вечер! Я прикрепила результаты узи. Посмотрите, пожалуйста.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Рекомендую пройти дополнительное обследование: УЗИ брахиоцефальных артерий с целью исключения атеросклеротических изменений.
Если будут изменения, тогда показан прием статинов.
Приложите пожалуйста заключение узи органов брюшной полости. Холестерин может повышаться из-за застоя желчи.
На данный момент старайтесь придерживаться средиземноморской диеты:
увеличить овощи и фрукты в рационе,сыр,творог,говядину, морепродукты,бобовые,крупы,орехи.
Исключить:алкоголь,полуфабрикаты,соусы,жирное мясо.
Прикрепила, первоначально и спустя месяц после приёма урсофалька.
Застой действительно есть, положительная динамика присутствует. В какой дозировке у вас урсофальк и сколько вы его уже принимаете?
250 мг по 1 табл с мая 24 получается,но были периоды когда пропускала на несколько дней.
А какой у вас вес? При застоях обычно дозировка 500 мг, если нет дефицита веса.
У меня вес 55, рост 160. Терапевт побоялась больше дозировку, так как исходя из узи полипы как-то неудачно расположены, мол в узком месте и мало ли, если что. Ну смысл такой. Мне кажется тоже, что 250 мл маловато.
А куриные яйца можно есть?
Можно. По последним данным, холестерин в составе желтка не способен повысить холестерин крови.
Добрый вечер! Я прикрепила результаты узи. Посмотрите, пожалуйста.
Похожие вопросы по теме
- 7 Февраля 20225 ответов
- 19 Января 202411 ответов