Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №2587969

Что вас беспокоит?

Постоянная плаксивость, ничего не хочется делать

Летом были пан атаки, пила Атаракс. Сейчас хотела с него сойти, но появилась постоянная плаксивость, состояние лени постоянное, оно раздражает

Только давление повышенное
52 года
2 Ноября 2024·Просмотров: 297·Елееа

Принятый ответ


Здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Дело в том, что медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Нужен комплексный подход.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Принятый ответ

Здравствуйте, Елена, работать с тревогой и с паническими атаками нужно комплексно - это и лечение у врача-психиатр, он может оценить состояние и назначить лечение, а также начать работать с психологом, чтобы Вы смогли научиться управлять своей тревогой.
Паническая атака имеет свою природу и чтобы работать с ней, нужно понимать и этот механизм, чтобы понимать, как в это время можно помочь себе.
Сама по себе паническая атака - это ответ организма на Угрозу /Опасность - как реальную, так и нет! А ответ на эту опасность подразумевает биологическую работу - идёт активация нервной системы и на фоне состояния страха и тревоги идут выброс адреналина и других стрессовых гормонов. Это в свою очередь активизирует и центральную нервную систему, запускается активность в головном мозге в тех частях, которые отвечают за эмоции. Что в ответ приводит к тому, что проявляются и физиологические симптомы, например, учащенное сердцебиение, потливость, повышенное дыхание, дрожь в руках, головокружение и т.д. Всё эо вместе воспринимается как то, что происходит что-то страшное и опасное! и это может вызвать панику, страх и беспомощность. Так и формируется этот порочный круг, где паника усиливает симптомы, а симптомы усиливают эту панику! И Вы в ловушке.
Поэтому начните изучать своё состояние, чтобы Вы смогли научиться понимать, как возникает это состояние у Вас, какие есть состояния ДО неё, чтобы Вы уже смогли отслеживать и начать работу со своим состоянием.
Также, важно помнить, что это состояние НЕ опасно! оно проходит!
Упражнения для работы с этими состояниями в целом основываются на переключении внимания с концентрации на телесных ощущений или мыслительных процессов на что-то другое - поэтому подключают техники дыхания, заземления, работы с телом.
Дыхательные техники Важны, они помогают и сместить фокус внимания с состояния и успокаивают нервную систему, чтобы разорвать этот порочный круг тревоги. Например, техника дыхание по квадрату: считаете до 5, делаете вдох (задерживаете дыхание), считаете до 5, делаете выдох (также пауза), считаете до 5 и делаете снова вдох и так по кругу.
Пример техники заземления. Говорить себе вслух
1 Вижу - описать то, что Вы видите - 5 предметов ; 2 Слышу - описать звуки, которые Вы слышите; 3 Чувствую - описать то, что Вы чувствуете; 4 Потрогать то, что рядом и озвучить как это по ощущениям; 5 Попробовать что-то на вкус
Это помогает сместить фокус внимания - мозг НЕ может думать о двух вещах одновременно, поэтому и переключается с "Опасности" на реальность!
Также, важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! Изучайте о чем Вы думаете, как Ваши мысли подпитывают маховик тревоги, меняйте их, заменяйте на адаптивные, начиная их вращать в голове.

Принятый ответ

Здравствуйте. Если после отмены атаракса плохое состояние возвращается вновь, то здесь нужно добавлять антидепрессант из группы СИОЗС. Именно антидепрессант даст противорецидивный эффект.

Принятый ответ

Здравствуйте!
По вашему описанию можно предположить депрессивное расстройство.
Лечение таких состояний в первую очередь это назначение антидепрессанта и анксиолитика.
Все препараты рецептурные, поэтому нужно будет очно обратиться к психиатру или психотерапевту.
Так же будет хорошо подключить психотерапию в методике кпт.

Принятый ответ

Здравствуйте! Сдавали ли вы анализы на болезни щитовидной железы ?

С чем сами связываете это состояние ? Были ли стрессы ?

Здравствуйте. Как принимаете атаракс и как пробовали его отменить? Занимались ли психотерапией?

Здравствуйте.
Атаракс - это временное лечение. Стандартом лечения тревожного расстройства и панических атак является назначение антидепрессанта. Сейчас у Вас идёт ухудшение состояния. Вам обязательно нужно обратится к психиатру за антидепрессантом.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.