Как быстро похудеть? — вопрос №2593730

Question

Консультация диетолога /

Как быстро похудеть? — вопрос №2593730

Таисия

17 просмотров

5 ноября 2024

у меня постоянные срывы в еде, я либо много ем, либо вообще не ем, и хочу быстро сбросить примерно 7-10кг

Возраст: 15

Хронические болезни: остеохондроз

Вопрос закрыт

постоянный срыв

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Депрессия и апатия

3 ответа

23 декабря 2021

Ангелина

Вопрос закрыт

Срываюсь на всех из-за недовольства собой

1 ответ

26 апреля 2022

Софья

Вопрос закрыт

Вопрос про уколы для похудения

5 ответов

22 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Худею на Семавик

5 ответов

22 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Похудение на семавике

4 ответа

30 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 2 декабря 2024 · Answer 1 · 2024-12-02T15:08:53+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 2 декабря 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 2 декабря 2024 · Answer 2 · 2024-12-02T15:08:59+03:00

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).

Лучанинова Надежда Яковлевна, 2 декабря 2024 · Answer 3 · 2024-12-02T15:09:09+03:00

Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.