Недоедание у взрослого — вопрос №2622138

Question

Недоедание у взрослого — вопрос №2622138

Мариша

15 просмотров

13 ноября 2024

Доброго времени суток!
В последнее время я стала постепенно убавлять колличество ккал в сутки, сначала я держала планку на 1800 каал в день, далее 1500...1200... И сейчас дошло до того, что в день я хочу есть один раз, как правило это середина дня что является жидким ( суп с мясом, щи при чём в достаточно жидком виде).
Жидкости пью около литра -1,5 это с учётом чая зелёного ( без сахара), воды , и кофе с молоком и с 2л сахара. Хлеб, хлебобулочные изделия сейчас не употребляю , уже не испытываю голода как раньше, для меня в принципе это норма. Сегодня на ужин очень хочется запечённой рыбы.

Возраст: 22

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

недоедание

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Стоячий вес, не знаю как сбросить

1 ответ

31 июля 2024

Юс

Вопрос закрыт

Переедаю на пп

1 ответ

18 августа 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Третьякова Анна Сергеевна, 4 декабря 2024 · Answer 1 · 2024-12-04T13:42:12+03:00

Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Расскажите, пожалуйста, в связи с чем вы ставите такую низкую планку по суточной калорийности? Если вам так комфортно, действительно, то вы можете так питаться. Однако, с медицинской точки зрения, почему голод уже не так выражен? Потому что происходит замедление базового метаболизма. Организму необходимо определенное количество калорий в сутки, чтобы выполнять свои функции ( легкие дышат, сердце качает кровь). Если вы ходите на работу или вообще двигаетесь , то его потребности никак не могут быть ниже 1200 ккал. То, что вы занижаете калораж, вводит организм в стресс и ему приходится адаптироваться под новые условия ( существование в маленьком калораже). Как следствие - нехватка необходимых микро и макронутриентов, так же, если в определенный момент вы решите вернуться к нормальному питанию и питаться на условные 1800 ккал, для организма это уже будет избытком калорий, и он начнет набирать вес.