Креатин и физические нагрузки — вопрос №2632327

Question

Креатин и физические нагрузки — вопрос №2632327

Ирина

69 просмотров

17 ноября 2024

у мужа работа основана на физических нагрузках, график 2/2. мышцы не успевают восстанавливаться, постоянная слабость, не высыпания (даже после сна 8-12ч), хочет принимать креатин. поможет ли он и как его нужно принимать (дозировка), когда (до смены/во время/после)

Возраст: 21

Вопрос закрыт

постоянная слабость

мышцы не восстанавливаются после работы

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Ирина, 17 ноября 2024

Клиент

Яна Игоревна, а когда принимать?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Дудкина Яна Игоревна, 17 ноября 2024

Терапевт, Гастроэнтеролог

Можно утром, перед работой.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Миелопролиферативные заболевания

1 ответ

10 ноября 2022

Юлия

Вопрос закрыт

Плохое самочувствие.

6 ответов

25 февраля 2023

Людмила, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Субфебрильная температура

4 ответа

15 ноября 2023

Alexandra, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если отпускают руки?

3 ответа

11 марта 2024

Алла

Вопрос закрыт

С чем связаны эти симптомы

8 ответов

24 февраля

Вероника

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дудкина Яна Игоревна, 17 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-17T09:35:28+03:00

Здравствуйте!Креатин-безопасен, принимать его можно.Как разводить - зависит от того, какой конкретно креатин вы приобретаете .Для наибольшего усвоения и лучшего эффекта - его всегда надо принимать с большим количество жидкости.

Кочан Анна Александровна, 17 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-17T10:40:49+03:00

Здравствуйте, ничего плохого в приеме креатина не вижу, пусть принимает до работы. Дозировки универсальной нет, на баночке пишут инструкцию и внутри банки есть мерный черпак. Все зависит от производителя и фирмы, просто нужно следовать инструкции.

Оголь Александр Юрьевич, 17 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-17T20:28:36+03:00

Здравствуйте.
Креатин может быть полезен для вашего мужа, особенно если его работа связана с физическими нагрузками и он испытывает постоянную слабость.
Креатин помогает улучшить восстановление мышц, повысить выносливость и увеличить силу, что может быть полезно при интенсивной физической активности.
В течение первых 5-7 дней можно принимать 20 грамм креатина в день, разделенных на 4 порции по 5 грамм. Это поможет быстро насытить мышцы креатином.

Шилова Юлия Дмитриевна, 20 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-20T12:55:31+03:00

Здравствуйте,Ирина!

Меня зовут Юлия Дмитриевна, я терапевт сервиса .

Креатин -безопасная добавка . Начать можно с небольшой дозы (3–5 г в день) в течение первой недели. После первой недели можно увеличить дозу до 5–10 г в день.
При приеме креатина важно пить достаточно воды.

У Вас есть еще какие-либо вопросы?

Чернышева Татьяна Николаевна, 25 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-25T08:57:37+03:00

Пожаловаться

Чернышева Татьяна Николаевна, 25 ноября 2024

Терапевт, Гастроэнтеролог, Гериатр

Здравствуйте. А вы сдавали анализы крови? Исключали дефицитные состояния организма, которые могли бы приводить к таким симптомам?

Принятый ответ