Бессоница, страх не заснуть — вопрос №2634068

Question

Бессоница, страх не заснуть — вопрос №2634068

Эльмир

131 просмотр

17 ноября 2024

Здравствуйте ! Всегда был хороший сон, проблем не было, но на днях сбился режим сильно и до 6-7 утра могу не спать, и сутки тоже не спал, когда ложусь для того, чтобы поспать паника, тревога, что не усну теперь.. это не опасно/ несмертельно ? Если не спать совсем 2-3 дня ничего страшного? Что можете посоветовать ?

Возраст: 24

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

сон

бессоница

тревога

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

3 ответа врачей

Пожаловаться

Эльмир, 17 ноября 2024

Клиент

Алина Николаевна, это может быть скорее сильное смещение ритмов? Раньше ложился в 3 ночи, потом в 4-5 , сейчас до 7-8 втра и сутки могу не спать из-за страха снова не заснуть

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Эльмир, 17 ноября 2024

Клиент

Артур, возможно да, сильно сбился режим, сутками не сплю, плюс тревога перед сном сильная, начитался про смертельную бессоницу вот и тревога усилилась

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 17 ноября 2024

Психотерапевт

нет, в этом не переживайте, сон все равно имеется. но стоит это проблемой в любом случае заняться.

Пожаловаться

Эльмир, 17 ноября 2024

Клиент

Артур, это не может смертельная? Просто есть такая бессоница, понимаю она крайне редкая всего 40 случаев на весь мир, просто я очень мнительный...

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 17 ноября 2024

Психотерапевт

нет, не смертельная.

Пожаловаться

Эльмир, 17 ноября 2024

Клиент

Артур, что посоветуете от тревожности, ипохондрии, мнительности ?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 17 ноября 2024

Психотерапевт

в идеале конечно решать по поводу антидепрессантов группы СИОЗС, так же конечно психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом), чтобы научиться работать со своими мыслями/эмоциями.
Начните читать Роберта Лихи - Свобода от тревоги.

Пожаловаться

Эльмир, 17 ноября 2024

Клиент

Артур, нужно ли мне записаться к сомнологу или психологу / психотерапевту ? Может выпишет антидепрессанты, что устранит тревожность..

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 17 ноября 2024

Психотерапевт

Да, конечно желательно обратиться.

Пожаловаться

Эльмир, 17 ноября 2024

Клиент

Артур, если я не буду спать несколько дней не умру из-за этого ? Страх ещё сойти с ума.. или все это накрутка идет ? Навязывание тревоги и т.д

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 17 ноября 2024

Психотерапевт

это все накрутка идет, не переживайте.

Пожаловаться

Эльмир, 17 ноября 2024

Клиент

Артур, насчет того не сплю уже сутки не стоит переживать? По любому рано или поздно усну ? Организм вырубит..

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 18 ноября 2024

Психотерапевт

Да, обязательно уснете, не переживайте. Старайтесь не концентрировать внимание на сне.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Котенок почти не ест. Во время еды дрожит буд то больно , стал вялым

1 ответ

7 июня 2020

Настя

Вопрос закрыт

Пульсация в теле

2 ответа

23 января 2022

Кристина

Вопрос закрыт

Тревога и страх

4 ответа

14 сентября 2023

Светлана

Вопрос закрыт

Забыл выпить антидепрессант

4 ответа

10 декабря 2023

Александр

Вопрос закрыт

Не знаю, какой выбрать препарат от стресса

1 ответ

7 июля 2024

Элина

Вопрос закрыт

Не справляюсь с материнством

6 ответов

10 сентября 2024

Юлия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 17 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-17T20:48:39+03:00

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 17 ноября 2024

Психолог

Здравствуйте! Это не смертельно , но это стресс для организма, скажите , у вас был стресс до того, как нарушился сон? С чем сами связываете нарушение сна ?

Принятый ответ

Ахкамов Артур, 17 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-17T21:02:13+03:00

Здравствуйте!
Судя по всему, что просто напросто сбился режиму сна.
Можно в целом попробовать мелатонин и стараться вырабатывать режим сна, соблюдать гигиену сна, через какое-то время все пройдет.
Попробуйте делать аутотренинг по Шульц (в интернете описана полностью методика), так же помогать в плане нормализации сна и так же расслабления.

Accepted Answer · 2024-11-18T07:59:07+03:00

Здравствуйте.
От отсутствия сна не умирают, волноваться не нужно.
Вы скорее всего сбили ритмы сна. Постоянно сдвигали время засыпания. Теперь нужно обратно постепенно сдвигать время засыпания, пока не дойдете до 23 час.
Начните прием мелатонина 3 мг за 1 час до сна ежедневно.
Соблюдайте гигиену сна.
Также перед сном можно принять снотворное 1-2 недели. Для выписки рецепта нужно обратиться к психотерапевту, если самостоятельно не получится справиться.