Страдаю от Обсессивно-компульсивного расстройства больше 3 лет. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!

У меня уже на протяжении больше 3 лет ОКР. Я сам себя поставил этот диагноз. Я очень брезгливый. Каждый день мою руки много раз, потому что мне они кажутся грязными. Допустим мне кажется, что у кого-то грязная рука и если он на милиметр коснётся меня или же просто пройдёт рядом и ветер от его руки попадёт на мою руку, то я сразу бегу мыть руки, если не помою становится плохо. А если это была рука человека, который мне неприятен, то всё ещё хуже. Могу мыть руки полчаса и дополнительо помою те места, до которых успели дотронуться мои руки. Ещё я бесконца всё перепроверяю. Например, выключаю свой телефон и много раз начинаю нажимать на кнопку сбоку, чтобы проверить точно ли выключился. Когда запираю дверь (это самое худшее), то начинаю без конца дёргать ручку двери, обычно делаю так: начинаю дёргать по счёту с 5 до нуля надеясь что это поможет (я прочитал об этом в интернете). В общем в среднем я стою дёргая дверь около 15 минут. Выхожу в подъезд, спускаюсь на 1 или 2 этажа и обратно поднимаюсь на свой этаж, иду к своей двери и начинаю дёргать ручку опять, на этот раз "заключительный" раз. Потом могу повторить это действие ещё несколько раз. В конце концов выхожу из подъезда весь мокрый от пота и нервный. Зимой всё ещё уже. Из-за всей этой херни я постоянно опаздывал на учёбу и выслушывал ругань училки. В общем п*здец. Когда мои руки "грязные", то для того, чтобы мои руки не дотронулись до моих вещей, которые на мне, то я начинаю держать руки подальше от себя и начинаю ходить как пингвин. Со стороны это кажется очень смешно. В общем помогите мне пожалуйста я очень очень очень ЗА*БАЛСЯ!!!!!!!! Из-за всей этой хрени на меня смотрят как на больного дебила. В моей конченной шараге надо мной любили посмеяться и обзывали. Я был коранован в местного далб*ёба. Очень обидно, я буду это помнить всю жизнь, пока не сдохну, я буду каждый день это вспоминать ночью перед сном и буду страдать от бессилия и безысходности что-либо изменить. Ведь прошлое не изменишь. Я навсегда остался в истории шараги чудаком дебилом местным идиотом. Сейчас я нахожусь в другом городе у родственников и я уже начинаю им мешать. Я приехал в этот город для того, чтобы начать работать и остаться жить, оставить всю боль и обиды в том городе. Но всё это продолжается, ведь естесственно я же взял с собой себя. Мне кажется, что всё будет продолжатся, пока я не сдохну. Мои родители меня терпели, а вот родственники долго терпеть не будут. ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ ПРОШУ ВАС!!!!! Кстати к психиатру не обращался. Вы естественно спросите почему. А потому что я жил в маленьком городе, все друг-друга знают, сразу начнутся слухи. Да и мой отец меня не понимает, чуть что сразу "Я ТЕБЯ В ПСИХУШКУ ОТПРАВЛЮ!!!" Вот такая вот у меня конченная жизнь. Лучше сдохнуть наверно. Моя жизнь самая конченная и жалкая жизнь в истории человечества. В общем ПОМОГИТЕ ПРОШУ ВАС МНЕ ОЧЕНЬ ПЛОХО!!!!!!