Что вас беспокоит?
Как убрать живот и похудеть в ногах
Здравствуйте мне 16 лет и я вешу 52 кг. У меня есть комплексы из-за живота и ног. Как можно похудеть в домашних условиях и вес 52 кг при росте 170 это норма. У меня вес меняется от 45 до 55 кг, что делать в такой ситуации
Здравствуйте! Вам нужно заниматься на лестничной клетке. Посмотрите мою программу ФИТ ДОМА.Это низкоинтенсивные интервальные тренировки. Кроме того, необходимо ограничить количество потребляемых калорий. Как это сделать? Попробуйте циклическое голодание или циклическую кетогенную диету.
Ваш вес не является избыточным, поэтому необходим циклический подход, когда вы увеличиваете потребление калорий на несколько дней и делаете силовые физические нагрузки, и , затем ограничиваете потребление калорий и делаете аэробные нагрузки. В результате тело станет более атлетичным - без жира, но с мышцами.
Похожие вопросы по теме
- 13 Мая 20206 ответов
- 4 Марта 20201 ответ
- 10 Января 20201 ответ
- 11 Декабря 20191 ответ
- 11 Ноября 20192 ответа
- 13 Октября 201913 ответов
- 14 Июля 20198 ответов
- 10 Сентября 20182 ответа
- 17 Мая 20181 ответ
- 9 Января 20171 ответ