Что вас беспокоит?
Как убрать живот и похудеть в ногах
Здравствуйте мне 16 лет и я вешу 52 кг. У меня есть комплексы из-за живота и ног. Как можно похудеть в домашних условиях и вес 52 кг при росте 170 это норма. У меня вес меняется от 45 до 55 кг, что делать в такой ситуации
Здравствуйте! Вам нужно заниматься на лестничной клетке. Посмотрите мою программу ФИТ ДОМА.Это низкоинтенсивные интервальные тренировки. Кроме того, необходимо ограничить количество потребляемых калорий. Как это сделать? Попробуйте циклическое голодание или циклическую кетогенную диету.
Ваш вес не является избыточным, поэтому необходим циклический подход, когда вы увеличиваете потребление калорий на несколько дней и делаете силовые физические нагрузки, и , затем ограничиваете потребление калорий и делаете аэробные нагрузки. В результате тело станет более атлетичным - без жира, но с мышцами.
Похожие вопросы по теме
- 9 Сентября 20184 ответа
- 27 Ноября 20181 ответ
- 9 Марта 201927 ответов
- 25 Февраля 20204 ответа