Что вас беспокоит?
Как убрать живот и похудеть в ногах
Здравствуйте мне 16 лет и я вешу 52 кг. У меня есть комплексы из-за живота и ног. Как можно похудеть в домашних условиях и вес 52 кг при росте 170 это норма. У меня вес меняется от 45 до 55 кг, что делать в такой ситуации
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Вам нужно заниматься на лестничной клетке. Посмотрите мою программу ФИТ ДОМА.Это низкоинтенсивные интервальные тренировки. Кроме того, необходимо ограничить количество потребляемых калорий. Как это сделать? Попробуйте циклическое голодание или циклическую кетогенную диету.
Ваш вес не является избыточным, поэтому необходим циклический подход, когда вы увеличиваете потребление калорий на несколько дней и делаете силовые физические нагрузки, и , затем ограничиваете потребление калорий и делаете аэробные нагрузки. В результате тело станет более атлетичным - без жира, но с мышцами.
Похожие вопросы по теме
- 25 Сентября 20194 ответа
- 24 Ноября 20191 ответ
- 3 Января 20202 ответа
- 11 Марта 202011 ответов