Что вас беспокоит?
Как сбросить вес быстро
Здравствуйте, мне 21 год. мой вес 70 кг. Рост 171. При этом я занимаюсь танцами, довольно подкаченные ноги и попа, но уже месяца 3 сижу дома. Каждый вечер стараюсь гулять. Не скажу что я визуально очень Толстая,но живот все портит. Появился живот. Хочется в целом сбросить вес. Подскажите если я посижу на диете неделю. Первый день питьевой, второй овощной, третий снова питьевой, четвертый фруктовый,5 белковый,6 питьевой и 7 день выход не резеий. Есть возможность скинуть кг 5 и не набрать их? Нужно сбросить быстро
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. При таком дефицитом питании вы обязательно вместе с жиром вы потеряете и мышечную массу, вес будет меньше, но качество состава тела пострадает. Белок при снижении веса никогда не должен быть в дефиците. Ограничьте потребление простых углеводов и насыщенных жиров, не ограничивая белки, уменьшите размеры порций. Удерживать вес после экстремальных диет на долгое время практически никогда не удается.
Похожие вопросы по теме
- 7 Декабря 20151 ответ
- 8 Июня 20181 ответ
- 10 Декабря 20192 ответа
- 6 Января 202015 ответов