Правельный приём препаратов

Здравствуйте. Уже писала здесь по поводу напряжения в шее и горле. Все хорошо. Всё таки больше психологическое это. Сейчас беспокоит то что атаракс я уже допиваю, но фоновая тревога осталась ещё. Такое же "крутит" тело по ночам и днем бывает. Именно не боль, а как выворачивает, неприятно так. Как то мне говорили, что это из за недостатка железа. Может такое быть? Это бывает переодически. Сейчас столкнулась с тем как мне правельно пропить препараты. Получается атаракс допиваю, медокалм мне нужно неделю и комбилипен месяц. Но я забыла врачу сказать, что мне нужно феррум лег пить долго без промежутков и я ещё сама купила витрум витамины. Можно ли это все совмещать, и можно ли когда закончится атаракс начать пить новопосит в таблетках? Конечно для шеи я начала делать гимнастику и также записалась к психотерапевту. Подскажите пожалуйста, как можно пропить препараты правельно без нагрузки на желудок