Что вас беспокоит?
Консультация по витаминам
Добрый вечер! Уважаемые врачи, Вы постоянно меня выручаете и помогаете. Вопрос такой: как правильно принимать витамины, что с чем не сочетать? Утром на постоянной основе принимаю Витамин Д (ДеТриФерол) и Омегу-3. Сейчас принимаю плюсом после ужина АЕвит. Коллаген и Гиалуроновую кислоту могу в любое время. Со дня на день придут Лецитин, Спирулина и морские пептиды. Скажите, пожалуйста, как принимать их правильно? Благодарю за ответы🙏
Добрый вечер! Очень важно правильно организовать прием витаминов и добавок, чтобы они максимально эффективно усваивались и не конфликтовали между собой.
Утро-Витамин D и Омега-3 — вместе с жирной пищей.
Морские пептиды — натощак за 30 минут до еды.
Обед -Лецитин — с едой.
Спирулина — за 30 минут до еды или между приемами пищи.
Вечер : АЕвит — после ужина с жирной пищей.
Коллаген и гиалуроновая кислота — за 1-2 часа до сна.
Не сочетать:
Жирорастворимые витамины (A, D, E) с железом/кальцием.
Спирулину и морские пептиды с чаем/кофе.
Алена Игоревна, спасибо огромное за такой развёрнутый ответ ❤?????
Сделала себе скрин, как заметку
Принятый ответ
Пожалуйста ✨?
Здравствуйте
Вит Д и омега принимайте утром
Гиалуроновая кислота, коллаген , аевит перед сном на голодный желудок
Остальные днём до еды , за 30-40 мин
Здравствуйте!
Витамины Аевит и Д лучше принимать в обед после употребления продуктов, насыщенных жирами
Омегу можно принимать в любое время, главное во время еды, допустим утром, чтобы разделить приёмы
Либо в обед с А и Д
Коллаген и гиалуроновую кислоту лучше принимать вечером после ужина, за два часа до сна
Спирулину принимать за 30 минут до еды, можно перед обедом или полдником, можно в сочетании с морскими пептидами
Лецитин во время еды в любой прием пищи, лучше в обед
Желательно запивать теплой комнатной температуры водой
Здоровья Вам!
Похожие вопросы по теме
- 11 Марта 202014 ответов
- 4 Апреля 202117 ответов
- 26 Июня 20219 ответов