Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №2699731

Что вас беспокоит?

Как правильно принимать БАД

Подскажите пожалуйста, как правильно распределить приём по совместимости и времени? Селен 200мг 1 р в день Цинк пиколинат 50 мг 1 раз в день Хром пиколинат 1 т в день Магний цитрат 400 мг 2р в день Омега 3 по 2 капсулы 2р в день Альфа липоевая кислота 200 мг 2 р в день Гемаплекс 1 таблетка в день в дни менструаций

34 года
7 Декабря 2024·Просмотров: 7156·Анастасия, Москва

Анастасия , здравствуйте)
Селен плохо совместим с магнием и хромом.
Омегу рекомендуется разделить с медью , хромом и железом .
По этому могу предложить такую схему :
Утро - Омега -3,магний, селен ,
День- Цинк ,хром,
Вечер - Железо и альфа липовая кислота .

Здравствуйте. Рекомендую между приёмами соблюдать промежуток времени не менее часа. Хрома пиколинат утром.
Цинка пиколинат и селен - обед, Железо - вечером. Омега-3 - обед, Липоевая кислота - утро, Магний перед сном через 2часа после железа. С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н.Ивашев.

Добрый день . Кто вам назначил столько БАД-ов одновременно ?

Здравствуйте.
По времени, конечно, можно их все распределить..
(цинк и селен утром во время еды, хром днем во время еды, магний утром за час до еды и вечером за час до сна, омега- утро и вечер через полчаса после еды, альфа-липоевая кислота- за полчаса до еды (при "проблемном" желудке принимать во время еды).
Гемаплекс содержит в составе помимо железа и цинк, и селен. Поэтому в период менструации, если вы цинк и селен принимаете отдельно, я бы не рекомендовала дополнительно принимать этот комплекс. Препарат железа можно принимать отдельно при необходимости (феррум лек, например)
Но с какой целью вам назначен такой комплекс бадов?
У вас выявленные дефициты указанных микроэлементов?

Принятый ответ

Добрый день.
Принимать Омега 3 и с ним же можно Магний, они вместе очень хорошо работают и не мешают друг другу. (в обеденное время)
Цинк и железо ухудшают всасывание хрома-вместе лучше не надо употреблять.
хром можете пить с утра с липоевой кислотой), С Цинком очень хорошо взаимодействует Селен
Остальное в вечернее время.
Гемаплекс желательно принимать в первой половине дня, до ужина.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.