Почему быстро кончают

Добрый день! Проблема в сексе с девушкой, быстро кончаю. Я очень сильно увлекался порнофильмами, и естественно часто мастурбацией, как выйти из этой ситуации? Увидел видео, там говорится что это все называется онанизмом. Если это так то это просто ужас. Уже где-то месяц сдерживаюсь от мастурбации