Что вас беспокоит?
Что это такое ?(
Сегодня не выпила с утра ципралекс. Полгода уже пью по 10 мг с утра. Последний месяц в целом не было тревоги, только чуток. Сейчас по работе много проблем и стресса. Пропустила одну таблетку сегодня но выпила вечером. Сейчас была в ванной и началось. Вышла и начала сжимать зубы, опять страх какой то, плакать хочется, пошла мерить давление опять зачем то. Просто лежу и внутри как то страшно тяжело будто дышать и плакать хочется. Сразу начинаю бояться а вдруг сердце или еще что и умру сейчас. Но я не могу описать эти эмоции. Просто страшно. Просто как то неспокойной. Это сердце, сосуды или еще что?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Симптомы, которые вы описываете, такие как страх, напряжение, плач и ощущение тяжести, могут быть связаны с тревожностью и стрессом, а также с тем, что вы не приняли вовремя таблетку. Ваше физическое состояние, включая сердцебиение и давление, может вызывать дополнительное беспокойство, и эти ощущения могут быть результатом как эмоционального, так и физического стресса. Важно понимать, что такие состояния временные и часто связаны с перегрузкой. Старайтесь выполнять дыхательные и расслабляющие техники, такие как медитация. Обратите внимание на свое питание и отдых. Если чувство тревоги не проходит, стоит обратиться к врачу для обсуждения дальнейшего лечения
Здравствуйте! Не переживайте, это состояние скорее всего связано с тем, что Вы не приняли вовремя таблетку и с большими нагрузками на работе. Если перепады в состоянии будут продолжаться, то надо будет повышать дозу антидепрессанта дальше.
Здравствуйте!
Это может быть признаком панической атаки. Вам нужно пройти вновь консультацию у психиатра по поводу медикаментов и дозировок и подключить психотерапию, чтобы эффект был более стойкий + вы научитесь не так остро реагировать на стресс. А пока по поводу панических атак:
1️⃣ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2️⃣Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3️⃣Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
4️⃣В момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5️⃣Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6️⃣В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Здравствуйте. Вероятно дозы недостаточно. Вообще от одного пропуска ничего быть не должно. Просто на будущее вечером пить его не надо.
Принятый ответ
Добрый вечер!
Ваши переживания связаны с тем, что Вы забыли выпить одну таблетку или есть ещё какие-то переживания в Вашей жизни?
"Это сердце, сосуды или еще что?" - А Вы ранее проверяли своё здоровье? Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, обследоваться. А уже далее работать с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. И к психиатру важно обратиться, чтобы он скорректировал или назначил лечение, если требуется.
Я пишут Вам со стороны психологии. Вам нужно попытаться отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Кроме переживаний о друге есть какие-либо другие переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Делали ли Вы дыхательные техники, релаксации, медитации?
Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!
В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своем теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.
Можно умыть лицо, посчитать одинаковые машины за окном.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Это состояние связано с пропуском лекарства. Возможно, Вы дополнительно себя этим накрутили, поэтому усилились психосоматические проявления тревоги
Похожие вопросы по теме
- 26 Февраля 20174 ответа
- 19 Декабря 20191 ответ
- 17 Августа 20214 ответа
- 9 Октября 20218 ответов