Что это такое ?( — вопрос №2727855

Добрый вечер!
Ваши переживания связаны с тем, что Вы забыли выпить одну таблетку или есть ещё какие-то переживания в Вашей жизни?
"Это сердце, сосуды или еще что?" - А Вы ранее проверяли своё здоровье? Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, обследоваться. А уже далее работать с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. И к психиатру важно обратиться, чтобы он скорректировал или назначил лечение, если требуется.
Я пишут Вам со стороны психологии. Вам нужно попытаться отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Кроме переживаний о друге есть какие-либо другие переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Делали ли Вы дыхательные техники, релаксации, медитации?
Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!
В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своем теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.
Можно умыть лицо, посчитать одинаковые машины за окном.

Здравствуйте.
Это состояние связано с пропуском лекарства. Возможно, Вы дополнительно себя этим накрутили, поэтому усилились психосоматические проявления тревоги