Что вас беспокоит?
Навязчивые мысли , боюсь сойти с ума
Здравствуйте,прошу помогите мне… Ситуация такая …лет до 22-23 я была абсолютно бесстрашной девушкой, а потом меня как замкнуло …не могла ночью одна оставаться, начала бояться чуть ли не всего , один раз была паническая атака а после остался страх что она может повториться … С помощью психологов ситуация немного улучшилась , но вечерами и ночами меня накрывает тревога и страхи . Я бы могла обратиться к психиатру, НО ! Проблема а том что я еще очень боюсь лекарств всяких которые влияют на психику ,т.к начиталась в интернете что они все могут первое время усилить плохие мысли и тревогу ,а мне такого не нужно …Так вот , это чтобы вы понимали мое состояние … Сейчас объясню что сподвигло меня написать сюда … Мы с мужем купили собачку год назад , ооооочень микроскопическую прям , весит около 900 гр. и она изначально была очень болезненная и слабая , мы долго боролись за ее жизнь , и вроде у нас получилось как вдруг случается так что она падает с моего плеча прямо на пол, она размером с ладошку и такое падение …я думала я убила ее ..у меня тогда был ужасный стресс, в итоге она выжила , но с тех пор я очень сильно боюсь за нее, мне постоянно кажется что с ней может что-то произойти. недавно муж в качестве шутки сказал что ну типа представь что будет если её засунуть в микроволновку или в стиралку и начал смеяться а у меня эта мысль так отложилась в голове что я уже несколько дней об этом думаю представляю не хочу об этом думать но всё равно думаю… эти мысли меня завели в такой тупиком что я начала думать что я могу сойти с ума и сама ей как-то навредить и в голове представляла что вот я могу там допустим с окна выкинуть или ещё что-то конечно я так никогда не сделаю я очень её люблю она мне как родной человек но я боюсь что со мной может что-то произойти я так поступлю. я понимаю уже эти слова звучат как бред сумасшедшего но я полностью в себе но понимаю что я очень сильно тревожусь за то , что может случиться со мной или с этой собакой что странно у меня такое отношение только к ней, у нас есть другая собака постарше по больше и к ней у меня такого нет за неё страха нет а эта собака очень маленькая хрупкая беззащитная я за неё очень сильно переживаю. на фоне всех этих мыслей появился ещё один страх что я могу в общем сойти с ума заболеть чем-нибудь таким. а мой вопрос врачу такой можно ли с помощью каких-то Тестов или чего-либо ещё узнать предрасположенность к психическим заболеваниям. И все что я писала выше это может быть признаком какого-либо отклонения серьезного? И можно ли обойтись без таблеток ?
Здравствуйте!
Для определения вашего нынешнего уровня тревоги можно пройти тест по адресу https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads. Прикрепите результат к вопросу.
Принятый ответ
Здравствуйте! Страх за собаку, особенно после стресса, связанного с её здоровьем, может быть связан с повышенной тревожностью. Вы задаете важные вопросы о предрасположенности к психическим заболеваниям. Специальные тесты могут помочь оценить уровень тревожности или риск других расстройств, но лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы получить объективное мнение. Что касается медикаментов, многие психиатры стараются подойти к лечению индивидуально, но существуют и альтернативные методы, такие как психотерапия, дыхательные и релаксационные техники. Без таблеток часто можно справиться, особенно если вы работаете с психологом. Главное это найти подходящий вариант, который позволит снизить уровень тревоги и улучшить общее состояние
Принятый ответ
Здравствуйте, то, что Вы описываете и есть тревога и тревожное состояние. Да, здесь нужен комплексный подход - это и консультация у врача-психиатра, он сможет оценить состояние и назначить лечение, и здесь важно следовать рекомендациям, да, в начале приема состояние может усилиться, но, врач назначает препарат для прикрытия и это проходит, после становится легче. И Вам важно подключить работу с психологом, чтобы учиться работать со своими мыслями, учиться их отделять от реальности и направлять их. Также можно обратиться к клиническому психологу, чтобы он смог провести диагностику.
Здравствуйте.
Очная консультация у психотерапевта далеко не всегда приводит к медикаментозному лечению. Очень часто это психотерапия. Врач должен провести полноценную диагностику и вы получите неопровержимые ответы на все свои вопросы. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Так вы поставите точку раз и навсегда в своих сомнениях.
А пока для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» она улучшит ваше состояние до посещения доктора.
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ваше состояние - это состояние повышенной тревожности, навязчивые мысли чаще всего - это спутники тревоги, которые вы чем сильнее гоните, тем ярче они у вас и тем интенсивнее донимают.
По хорошему, надо бы получить очную консультацию психотерапевта, чтобы диагностировать ваше состояние, тем более пишете, что вы тревожный человек. Пить или не пить лекарства - это безусловно, ваш выбор, врач даже если назначит, порекомендует, он ведь не принудит их употреблять. вы сами решите надо вам это или нет. Скорее всего будет еще рекомендована психотерапия, и вот пожалуйста, можно поработать с тревожными тенденциями и таким способом.
Обычно предлагается когнитивно-поведенческая терапия. Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу с другой стороны, с иного ракурса, дать свои мыслям альтернативные, разумные ответы. Например, можно спросить себя: А как вообще может такое получится. что собака окажется в стиральной машине? Я ответственный хозяин и включать машинку буду только после того, как проверю, что собака в комнате. а в машинке только белье. Зачем собаке оказываться в микроволновке? Как это возможно? Мы с мужем адекватные люди, психически нездоровых людей, живодеров, способных сделать такое в нашем окружении нет, они не бывают у нас в доме, а если мы где то бываем я слежу за собачкой и она чаще всего у меня а руках или я даю ее только тому, кому доверяю. Насколько мои навязчивые мысли рациональны?
Вот психотерапия КПТ позволяет увидеть нелогичность маслей, искажённость тех или иных ваших размышлений и страшных сценариев, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт.
Так что к врачу, конечно, сходить желательно, мнение выслушать, а там уже по итогу и принять решение: таблетки+психотерапия или только психотерапия.
Здравствуйте! Все ваши симптомы - это проявление вашей тревоги. Это не опасное состояние, но оно часто выматывает человека и может переходить в панику , навязчивость. И это не психическое расстройство, с которым ставят на учет и тд.
Тревожным расстройством страдает огромное количество людей. В клинических рекомендациях по лечению тревожного расстройства в первую очередь рекомендуется психотерапия , в вашем случае КПТ. И вторично антидепрессанты. Но не стоит бояться таблеток, если вам подберут дозировку и схему , все будет хорошо! Конечно, вы можете начать с психотерапии раз в неделю, но если специалист увидит, что без медикаментов трудно, стоит прислушаться.
Сейчас как можно чаще пытаться расслабиться - режим дня, прогулки , релаксация по Джекобсону, спорт. Все это помогает бороться с тревогой.
Книги Берна и Лихи стоит тоже прочитать
То, о чем пишете, может быть симптомом тревожного расстройства. Посмотрите в сети - "Навязчивые мысли".
Если это критично для вас - к врачу. Теоритически, возможна психотерапия.
Удачи.
Похожие вопросы по теме
- 24 Июля 20161 ответ
- 31 Марта 202077 ответов
- 27 Августа 202018 ответов