Консультация сомнолога /

Острая инсомния — вопрос №2736593

133 просмотра

Мучаюсь от бессонницы уже месяц;( ложусь в 23:00, но засыпаю только в 2-3 ночи, дальше стало хуже теперь засыпаю к 5-6 часам утра. Неврологи выписывала фенибут, пропила курс не помог, мелатонин тем более, пробовала пить Ресли, тоже не засыпаю, просто лежу как ватная,а на утро хожу как зомби. Пробовала 1/2 атаракс то же бестолку, спокойно лежу сонливая но при этом не засыпаю, что мне делать?( провоняла щитовидку, показатели в норме, особых стрессов не переживала, просто резко перестала спать, пожалуйста помогите

Возраст: 32

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать онлайн консультации врача круглосуточно. Задайте свой вопрос, перейдя по ссылке, и получите ответ врача сразу же!

Невролог, Детский невролог
Здравствуйте, попробуйте принять целую таблетку Атаракса.
При неэффективности добавьте вторую.
Также рекомендую рассмотреть приём препарата Триттико, на дозировке 50-100 мг улучшает качество сна.
Принятый ответ
Клиент
Татьяна Владимировна, триттико это антидепрессант? То есть у меня возможно депрессия какая то неочевидная? Как долго его пить?
Невролог, Детский невролог
Это антидепрессант, но он не лечит депрессию, он лечит качество сна.


Давайте продем тест
Пройдите пожалуйста тест и напишите результат.
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Клиент
Татьяна Владимировна, тревога -3, депрессия-2
Невролог, Детский невролог
Хорошо.
Попробуйте повысить Атаракс, при необходимости добавьте Триттико.
Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте.
Все время отсутствия сна лежите в кровати?
Ферритин проверяли?
Принятый ответ
Кардиолог, Сомнолог
Здравствуйте, Элеонора!
Рекомендую зопиклон начатт принимать, хорошо помогает.
Обязательное соблюдение гигиены сна, влажности и Т в помещении.
Исключить экраны за час до сна
Желательна прогулка вечером.
Магниевые соли перед сном- о лично помогают.
Очень рекомендую практиковать шавасану из йоги, прям в кровати (при правильном выполнении можно уснуть).
Важно исключить дефициты и дисфункцию щитовидной железы, сдав: ттг, т4св, ферритин, вит.Д, общий анализ крови, электролиты крови.
Исключить гельминтоз.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Принятый ответ
Психолог
Здравствуйте!
Выгорания на работе нет? Переездов не было? Сон не пропадает так просто, всегда есть причина - либо что-то в организме (обычно ЩЖ смотрят), либо дело в тревоге , истощении нервном , что не дает полноценно расслабиться перед сном
Принятый ответ
Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог
Здравствуйте! Попробуйте установить регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Избегайте телефонов и компьютеров за час до сна, перед сном полезно создать расслабляющую обстановку, тёплая ванна, чтение книги или медитация. Проверьте окружающую атмосферу, затемните комнату, убедитесь в тишине и комфортной температуре. Рассмотреть снижение потребления кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня. Если физические и внешние факторы проверены, попробуйте вести дневник сна, чтобы отслеживать паттерны. Иногда бессонница может быть вызвана психологическими причинами, такими как тревога или беспокойство. Если проблемы сохранятся рассмотрите возможность консультации с психологом для более глубокого изучения ситуации
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Бессонница
18 сентября 2024
Лина
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Наталия Владимировна Сошникова
741 отзыв
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
92 отзыва
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 8 лет
Максим Николаевич Булгаков
14 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Маргарита Валерьевна Пикк
7 отзывов
Сомнолог
👩‍🎓КЛИНИЧЕСКИЙ СОМНОЛОГ.
Опыт работы: 14 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отзывчивость,понятность в общении👍 Великолепный доктор!По делу.Без воды👍 Отличный доктор
— Елена, г. Москва
фотография пользователя
Сомнологу Маргарита Пикк
Всё отлично! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Мне всё понравилсоь ! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ...
— Павел, г. Самара
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Лучше нет отличный врач Доволен внесены корректировки в лечебный процесс Посоветую больным диабетом
— Владимир, г. Москва