Главная
Вопросы
Консультация сомнолога
Вопрос №2736593

Что вас беспокоит?

Острая инсомния

Мучаюсь от бессонницы уже месяц;( ложусь в 23:00, но засыпаю только в 2-3 ночи, дальше стало хуже теперь засыпаю к 5-6 часам утра. Неврологи выписывала фенибут, пропила курс не помог, мелатонин тем более, пробовала пить Ресли, тоже не засыпаю, просто лежу как ватная,а на утро хожу как зомби. Пробовала 1/2 атаракс то же бестолку, спокойно лежу сонливая но при этом не засыпаю, что мне делать?( провоняла щитовидку, показатели в норме, особых стрессов не переживала, просто резко перестала спать, пожалуйста помогите

Нет
32 года
18 Декабря 2024·Просмотров: 166·Элеонора

Принятый ответ

Здравствуйте, попробуйте принять целую таблетку Атаракса.
При неэффективности добавьте вторую.
Также рекомендую рассмотреть приём препарата Триттико, на дозировке 50-100 мг улучшает качество сна.

Татьяна Владимировна, триттико это антидепрессант? То есть у меня возможно депрессия какая то неочевидная? Как долго его пить?

Это антидепрессант, но он не лечит депрессию, он лечит качество сна.


Давайте продем тест
Пройдите пожалуйста тест и напишите результат.
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675

Татьяна Владимировна, тревога -3, депрессия-2

Хорошо.
Попробуйте повысить Атаракс, при необходимости добавьте Триттико.

Принятый ответ

Здравствуйте.
Все время отсутствия сна лежите в кровати?
Ферритин проверяли?

Принятый ответ

Здравствуйте, Элеонора!
Рекомендую зопиклон начатт принимать, хорошо помогает.
Обязательное соблюдение гигиены сна, влажности и Т в помещении.
Исключить экраны за час до сна
Желательна прогулка вечером.
Магниевые соли перед сном- о лично помогают.
Очень рекомендую практиковать шавасану из йоги, прям в кровати (при правильном выполнении можно уснуть).
Важно исключить дефициты и дисфункцию щитовидной железы, сдав: ттг, т4св, ферритин, вит.Д, общий анализ крови, электролиты крови.
Исключить гельминтоз.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!

Принятый ответ

Здравствуйте!
Выгорания на работе нет? Переездов не было? Сон не пропадает так просто, всегда есть причина - либо что-то в организме (обычно ЩЖ смотрят), либо дело в тревоге , истощении нервном , что не дает полноценно расслабиться перед сном

Принятый ответ

Здравствуйте! Попробуйте установить регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Избегайте телефонов и компьютеров за час до сна, перед сном полезно создать расслабляющую обстановку, тёплая ванна, чтение книги или медитация. Проверьте окружающую атмосферу, затемните комнату, убедитесь в тишине и комфортной температуре. Рассмотреть снижение потребления кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня. Если физические и внешние факторы проверены, попробуйте вести дневник сна, чтобы отслеживать паттерны. Иногда бессонница может быть вызвана психологическими причинами, такими как тревога или беспокойство. Если проблемы сохранятся рассмотрите возможность консультации с психологом для более глубокого изучения ситуации

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.