Постоянная усталость, нехватка энергии — вопрос №2755930

Много лет чувствую постоянную усталость, невозможность выспаться.
На тренировках быстро и много потею, быстро устаю, чувствуется в мышцах усталость, иногда чувствую как "закисают" мышцы быстро.
если сплю 8 часов и меньше , то в течение дня сильнее усталость, чем если сплю 12 часов,но сколько бы не спал все равно не чувствую что выспался или полон сил.
перед какими-то физ нагрузками сразу приходит сильное усталости , зевота и какая-то слабость в мышцах (в целом в теле).
Например помню, в качалке перед упражнением присяд с весом резко пошла зевота и вялость в мышцах, а после подхода одного в мышцах сильная усталость и сильная зевота, ощущение легкого головокружения.
Сейчас на тренировках по боксу и борьбе быстро потею и выдыхаюсь, в мышцах всегда вялость, и чувствую что мозг из-за усталости постоянность медленнее работает, как бы плавность.

анализы сдал и приложил

в самом низу файла еще раз сдал анализы на вит Д, там показывает больше 150. я принимал таблетки и капли вит Д, также рыбий жир

плюс года 4-5 назад появился необычный ринит, дома чихаю постоянно, глаза слезятся, сопли текут целый день и наоборот резко может заложить и разложить, а на улице зимой норм становится. такой в целом не зависимо от сезона года

Возраст: 32