Что вас беспокоит?
Слабые глубокие мышцу живота после Б
Здравствуйте После родов прошло 7 мес. Роды естественные Лишнего веса нет вообще Я активно занимался спортом До Б вела оч активные спорт образ жизни. ПП 7 лет Сверху уже есть прессс косые мышцы , но внутренняя поперечная мышца слабая и не держит. Соответственнно как поем животик вываливается. Если на бок поворачиваюсь лежа он тоже не держит и скатывается Конечно лучше сейчас чем было, но уже столько времени пошло .. а я все с животом. Диастаза нет. Подскажите что делать ? Есть шанс что само все постепенно восстановится с учетом физ активности ?
Принятый ответ
Здравствуйте, шанс конечно есть, но гарантии что мышцы восстановятся, особенно внутренние нет к сожалению.
В данной ситуации рекомендуется именно подобрать программу восстановления мышечного корсета живота по послеродовой системе, где используются мягкие техники, без скручиваний и проработка мышц идет синхронно с дыханием. Можете поискать именно программы для послеродового восстановления, личный опыт они работают.
Здоровья
Елизавета Александровна, спасибо. Да я именно так и занимаюсь. В наихудшем исходе операционнно можно решить проблему ?
Нет, тонус мышцам операционной не вернуть. Можно еще походить на йогу, там также хорошо можно подтянуть живот, но это если малыш позволяет конечно.
Если проблема в жировом фартуке, избыток кожи, то ее можно будет убрать абдоминопластикой.
Елизавета Александровна, нет жира у меня нет совсем ))
А почему так произошло ? С учетом я супер спортивная..
Именно за счет перетренированности мышц пресса такое может случиться, перетренированные мышцы сильнее сопротивляются растяжению, поэтому устают и восстанавливаются дольше.
Елизавета Александровна, странно ( вроде по моим на лудениям наоборот спортивные девочки на раз два приходили в норму (
Буду тренироваться Даоьше
Посмотрела, Ваши предыдущие обращения. По фото складывается впечатление что имеется патологической лордоз, искривление позвоночника вперед в области поясницы, на этом фоне таз уходит вперед и соответственно нагрузка на мышцы усиливается.
Выполните рентген позвоночника, посмотрите, возможно нужно поработать с мышцами спины для баланса
Елизавета Александровна, гиперлордоз есть . Сейчас уже на много лучше.
Я работаю над всеми мышцами , особенно спину , да в целом на мышцы кора.
Спасибо большое
Принятый ответ
Милана, здравствуйте ?
Пока нужно ещё немного времени.
Обычно это занимает около 9–12 месяцев.
Учитывая тот факт, что диастаза нет, по истечению срока в год, можно начинать восстановительный курс!
Для этого необходимо проконсультироваться с сертифицированным специалистом и подобрать соответствующую программу ❗
Здоровья Вам ⚕️
Похожие вопросы по теме
- 7 Августа 202413 ответов
- 2 Сентября 202420 ответов