Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №2770304

Что вас беспокоит?

Как правильно пить витамины

Добрый день! Хотела бы уточнить как правильно пить витамины, для М27 лет среднего телосложения, который занимается спортом 3 раза в неделю. Интересует доза, период, сочетания для лучшего усваивания, когда пьются витамины и до/после еды. куплены витамины фирмы Solgar в составе: -Ester-C Plus Витамин С, Биотин, Фолиевая кислота в капсулах -Витамин D3 600МЕ -В комплекс -Calcium Magnesium Plus Zinc -E 100ME -Витамин С, кальций, плоды шиповника в таблетках. - коллаген в капсулах Анализы сданы, по ним все в норме, единственное чуть позже смогу прикрепить результаты. И может будут рекомендации что добавить

нет хронических заболеваний
27 лет
28 Декабря 2024·Просмотров: 82·Ярославна, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте, а можете анализы прикрепить?
сколько витамин Д, ферритин, В9, В12, ионизированный кальций?

Надежда Яковлевна, витамин Д 105, по остальным анализам пока не знаю значения, но в пределах нормы сказали. Кисломолочка и масло есть в рационе

витамин Д - нмоль или нг цифры измерения лаборатории?

Надежда Яковлевна, нмоль

витамин Д даже для проф.дозы - маловато, 2000 ме проф.доза витамина Д.
Отдельно пить кальций и витамин Е? вы растительные масла употребляете в пищу (в салаты, гарниры)?
кисломолочку кушаете?

простите, не было доступа к интернету, пыталась зайти, но не могла даже оповещения посмотреть.

по поводу витамина Д - проф.доза при вашем уровне в крови.Это 2000 МЕ, т.е. как минимум 3 капсулы вашего купленного препарата.

дополнительно витамин С с кальцием, еще кальций, еще витамин С - не вижу смысла столько принимать, если у вас все в порядке с рационом, также как и виатмин Е специально дополнительно.

витамин С с биотином и фолиевой кислотой можно курс зимой пропить.

В комплекс тоже можно курс пропить.

коллаген - если не добираете с едой белок- можно пропивать,с дозами только не надо много. Это как дорогая альтернатива мясу, можно вместе с едой пить.

Естер С- не связан прием с едой, витамин Д - утром или в обед во время еды.

Витамины группы В тоже с едой не связаны.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.